本文目录一览:
- 1、燕麦和什么搭配熬粥好
- 2、燕麦片搭配什么吃?
- 3、燕麦片和什么东西一起煮营养好些
- 4、一碗燕麦粥
燕麦和什么搭配熬粥好
1、燕麦冰糖莲子粥 燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。燕麦黑芝麻粥 燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。燕麦红枣粥 燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
2、加上银耳、莲子、枸杞一起煮最佳,营养更丰富。具体做法如下:主料:银耳20克、燕麦米40克、莲子30克、枸杞10克。辅料:白糖10克。步骤:准备好食材。莲子洗干净,燕麦米掏洗干净,分别浸泡10分钟左右。
3、燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好。燕麦牛奶粥:大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净,一起放到电饭煲加水煮熟,再加放牛奶,再煮5-10分钟。
4、燕麦片和什么配搭煮粥好 燕麦片冰糖莲子粥 燕麦米100克、水1500ml、白木耳、莲籽、红豆糖水橘瓣。燕麦片黑芝麻粥 燕麦米30克、黑豆30克、花生仁20克、黑芝麻粉30克。
5、玉米燕麦粥 选料:玉米粉150克,燕麦仁100克。制法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
燕麦片搭配什么吃?
1、燕麦片搭配:菊花、皮蛋、肉松、虾皮、紫菜、鸡蛋、蓝莓、香蕉、草莓等等。草莓牛奶燕麦粥:用料 主料:乳酪牛奶250g。调料:燕麦片70g、白糖适量。锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。
2、燕麦的八种实用搭配。燕麦+牛奶,食材:燕麦适量,牛奶200ml。做法:用开水将生燕麦片泡20-40分钟,水煮燕麦片20-30分钟,将煮燕麦的水倒掉,加入牛奶,煮至温热即可,也可以加几粒红枣。
3、燕麦片和山药米饭 食材如下:山药1根,枸杞1把,燕麦片半杯,大米2杯,水适量。
燕麦片和什么东西一起煮营养好些
先加水熬再加牛奶。牛奶燕麦粥 用料 主料:燕麦片200g、牛奶180g 调料:水适量 牛奶燕麦粥的做法:锅中倒入水开始烧。燕麦片。锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中。用勺子推一推。继续煮两分钟。
推荐理由:燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。同时,燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
南瓜是一种很好的健康食物,含有很多对人体有益的营养成分,但是其蛋白质含量很低,而适当添加适量的牛奶、燕麦,不仅大大优化了其营养价值,而且增加了奶香的点缀,适口性更佳,从而达到锦上添花的效果。
有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。
一碗燕麦粥
1、燕麦五勺 黑芝麻黑芝麻 红枣三颗 枸杞一小把 牛奶适量 燕麦粥的做法步骤 1 把黑芝麻冲冲~会有些小灰尘。2 少一些水,吃多少烧多少。3 水开倒入燕麦。4 放入红枣和枸杞。5 加入洗干净的黑芝麻。6 加入一些牛奶。
2、燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。
3、一碗燕麦粥的热量为68大卡(100克)。做的时候燕麦片50克。将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶(最好是脱脂牛奶)250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用。
4、一碗燕麦粥的热量有68大卡。燕麦粥做的时候,首先我们将大米用清水洗干净,然后在锅中倒入适量的水,燕麦和泡好的大米,用小火煮。在差不多煮熟的时候,往锅中倒入适量的牛奶,搅拌一分钟左右就可以了。
5、有些人喝一碗燕麦粥就可以了,那么一碗燕麦粥的热量高吗?每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡,而一勺燕麦片大约是12克,其所含有的热量大约为44大卡。需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。
6、燕麦粥的具体做法;准备材料:燕麦米(仁)300克、清水2000克。清洗燕麦; 先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。