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纯牛奶和奶咯那个最好
奶酪。纯牛奶是天然乳制品，含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等多种营养成分，和奶酪进行相比奶酪是最好的，奶酪的营养价值是要比纯牛奶的含量要高许多的。
牛奶是人体钙的最佳来源牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
你好，牛奶与奶酪这2个的营养价值都是非常高的，对身体健康都是非常有利的。相比之下，奶酪的营养价值是更高一些的啊。
奶酪和牛奶，奶酪的钙元素最高，牛奶补钙效果最好。
牛奶和奶酪的营养区别
1、奶酪的营养高于牛奶。原因如下：奶酪营养成分比牛奶高；奶酪通过发酵来完成，乳酸菌含量较牛奶要高，有益于增强人体抵抗力，促进代谢，增强活力。
2、从营养来说，奶酪肯定比牛奶更有营养。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶，奶酪就是浓缩牛奶。牛奶：牛奶是一种众所周知的营养饮料，属于全蛋白食品，对大脑骨髓和神经的形成和发育起着重要作用。
3、奶酪的营养素要比牛奶高，它的营养要比牛奶的营养高出七到八倍。所以说奶酪根由营养。不管你是喝牛奶还是吃奶酪都要有一个量的摄入，不要吃的太多，导致身体代谢不了形成负担。
4、你好，牛奶与奶酪这2个的营养价值都是非常高的，对身体健康都是非常有利的。相比之下，奶酪的营养价值是更高一些的啊。
5、每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。
奶酪比牛奶更营养,含钙高、易吸收,推荐6款给娃吃
1、奶酪几乎含有牛奶的全部营养成分， 比如钙、蛋白质、磷、维生素 A、维生素 D、维生素 B12 等。 而且相较于 80% 以上都是水的牛奶， 它的营养更加集中，很适合胃口小的宝宝来摄取营养。
2、因为奶酪的含钙量居高，比较好吸收，对乳糖不耐受的宝宝很友好。奶酪的营养密度很高，但是钠含量也高，所以在宝宝吃的时候，要控制摄入量。而且容易变质，一定要冷藏保存。
3、牛奶 牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
4、评价：国内能买到的新鲜奶酪大多为奶油奶酪，虽然低盐，但高脂肪，低钙，低蛋白质，因此不推荐。② 软质奶酪：凝乳后没有经过压制，质地比较软，成熟期短。
5、而且奶酪的口感丝滑，非常适合作为宝宝的辅食，搭配蔬菜一起吃的话营养也更丰富均衡。
6、难道在这种情况下，就只有补钙剂这一种选择了吗？当然不是，有一种食物，它的钙含量远远高过牛奶，它就是奶酪。虽然奶酪的钙含量很高，但是什么时候给宝宝吃奶酪可是一门学问。
补钙食品推荐
海产品、豆制品、奶制品、蔬菜、鸡蛋等都是补钙的好食品，下面为大家介绍一些含钙丰富的食品。海产品海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)，虾皮，虾米，海带，紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收。
奶酪的钙质含量也很高，只是在选择奶酪的时候要尽量选择脱脂的或者饱和脂肪酸含量少一点的。大白菜白菜是一种钙质含量非常丰富的蔬菜之一，卷心菜、油菜、花菜等也都是含钙质含量相对较多的食物之一。
想要骨骼强健，就要多吃补钙食物。以下是几种常见的补钙食物，供大家参考。奶类牛奶和牛奶制品是补钙的首选，不仅富含钙质，而且吸收率高，是理想的补钙来源。
儿童的胃肠功能相对较弱，所以不适合食用碳酸钙等刺激性补钙食物来补钙，应该以食补为主，奶制品、豆制品、肉蛋类、蔬菜类都是儿童补钙的好选择。奶制品牛奶、羊奶等奶制品含钙量高，而且钙磷比列较好，容易吸收。
牛奶、酸奶、奶酪、豆类食品、虾皮都是补钙的好选择，但是需要注意的是，妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
牛奶、豆制品、蔬菜都是补钙的良品，下面为大家介绍一下这三类食品的补钙效果。牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
