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13种营养脑神经的食物
种营养脑神经的食物1 营养脑神经的食物 蓝莓。 抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。 南瓜。
核桃：因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑主食。鸡蛋 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。
补脑30种食物 1 牛奶 牛奶是给孩子补脑时候的优质选择，因为现在的牛奶是非常普及的，每天早晨给孩子准备一杯热热的牛奶，既可以补充能量，与此同时也可以补充一天所需求的蛋白质，是有助于孩子的大脑活动，有很好的补脑效果。
核桃 核桃可以缓解人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。可以配以黑芝麻，捣成糊状，在睡前服用15克，效果很好。
简述学前儿童神经系统特点及卫生保健
1、（2）容易疲劳，也容易恢复： 疲劳转入抑制，儿童需要休息，更需要睡眠，这是他们需 要缓解的表现形式——睡眠。 高级神经活动的特点是：抑制过程不完善，兴奋强于抑制， 兴奋占优势，且易扩散。
2、学前儿童神经系统的特点：脑量增长迅速。中枢神经系统的发育顺序 ：先皮下， 后皮质。高级神经活动的特点。
3、幼儿神经系统的卫生保健 1．保证合理的营养。2．保证空气新鲜。3．保证充足的睡眠。4．制订和执行合理的生活制度。5．创设良好的生活环境，使幼儿保持愉快的情绪。6．安排丰富的活动及适当的体育锻炼。
4、健康一线 儿童保健 幼儿期儿童神经系统发育及心理特点 2016-10-26 15：18 健康一线 幼儿期是指儿童从1岁到3岁的时期，又叫先学前期。
孩子1-6岁主要发育大脑和神经内分泌系统
儿童的所有负面行为表现，其实都是他营养缺乏的表现。六岁之前，孩子身高体重最好都不要增长太快。这个时段所有的营养最好集中在大脑和神经内分泌系统，这个部分的强壮，才是真正的强壮。
大脑和神经系统包括脑、脊髓、视觉器官和反映头颅大小的头围、头径等，且这些东西只有一个生长突增期，其快速增长阶段主要出现在胎儿期至6岁前。
幼儿期是指儿童从1岁到3岁的时期，又叫先学前期。
幼儿神经系统发育由于幼儿发育不完善，神经细胞的兴奋和抑制过程很容易扩散并泛化，所以幼儿都比较易激动、易疲倦，精神也不集中、不稳定。
儿童脑力发展与营养素
岁儿童大脑的发育与饮食营养有很大关系。为了促进孩子的大脑发育，需要在三大供能营养(糖类、脂质、蛋白质)合理摄入的前提下，充分供给11种营养素：蛋白质、锌、铁、胆碱、叶酸、碘、长链多不饱和脂肪酸以及维生素A、D、BB12。
日本营养学家近年来的研究结果表明，儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出，有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要。充足的脂肪充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。
维生素C：富含维生素C的食物对智力开发也非常有益，含有这类营养物质的食物多是新鲜的蔬菜和水果，而含量比较丰富的食物包括了大枣、草霉、柑橘、苹果、白菜、西兰花、西红柿、猕猴桃等。
蛋白质： 是构成脑细胞和脑细胞代谢的重要营养物质。如脑垂体激素中就有一个叫“加压素”的物质，是由7个氨基酸组成的蛋白质分子，可以营养脑细胞，保持旺盛的记忆力，加强注意力和理解能力。
饭野节夫的研究结果，强调了八种营养物质对儿童脑力发育的作用。脂肪 ：充足的脂肪不但能使人精力旺盛，还能促进脑功能的发育和发展。食家禽家畜的脂肪，最易被儿童吸收利用。
蛋白质蛋白质是脑细胞的主要成分，在体内代谢为各种氨基酸，其中以牛磺酸和大脑发育的关系最为密切，具有促进神经系统生长发育、增殖分化，增强学习记忆的作用。
