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糯玉米的功效与作用
1、功效作用 促进消化:糯玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。
2、黑糯玉米富含膳食纤维,而膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的.水份,使大便变软,并产生通便作用,所以常吃黑糯玉米可促进排便、缓解便秘。
3、黑糯玉米对于改善消化系统功能有着积极的作用。它富含纤维素和植物蛋白质,可以刺激胃肠蠕动,促进食物消化吸收,并帮助排除体内废物。长期食用黑糯玉米可以缓解便秘问题,保持肠道健康。黑糯玉米对补充能量也非常有效。
4、糯玉米中的维生素e比较丰富,不但可以清除体内的胆固醇、降低血压,还可以起到美白皮肤、延缓机体衰老的目的。其中的钙离子、铁离子、膳食纤维比较丰富,可以改善便秘。
糯玉米有哪些营养?糯玉米可以减肥吗
减肥是能吃糯玉米的,但还是不能多吃哦。糯玉米起源于中国。玉米被引入中国后,在西南地区种植的硬质玉米发生突变,经人工选择而逐渐出现了糯质类型。从学名ZeamaysL.sinensisKulesh看,即有“中国种”之意。
糯玉米为减肥餐 多吃糯玉米补充膳食纤维,可以使人的身体抵抗力有效增强,且身体素质有所提高,对健康来说是百利而无一害的。但是任何东西的摄入都不能过量,玉米也是如此。
黑糯玉米富含膳食纤维,而膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的.水份,使大便变软,并产生通便作用,所以常吃黑糯玉米可促进排便、缓解便秘。
糯玉米,甜玉米营养区别?
颜色不同 糯玉米富含维生素,就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说,其中糯玉米一般以白色居多。营养成分不同 糯玉米其中蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。
(1)维生素成分:糯玉米富含维生素A、维生素BB2;甜玉米富含胡萝卜素,胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A,还含有天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。
这两种玉米的营养也大不相同,甜玉米除了糖分多以外,它的蛋白质比糯玉米的要高。甜玉米还有很多是糯玉米所没有的的营养物质,所以甜玉米比糯玉米的营养要高很多,大家可以根据营养价值去选择购买玉米。