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两岁半孩子一天都吃什么,怎么安排饮食
两岁半的儿童虽然可以进食固体类食物，但是奶制品仍然是他每天必须的食品，建议每天进食500毫升左右的奶，以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。
多吃蔬菜和水果 宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
可以在每次吃饭前对孩子说；吃饭了，然后把他带到餐桌前，养成定点就餐的习惯。膳食指南规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。
两岁的儿童正处在生长发育的关键时期，新陈代谢率相对是比较高的，需要加强饮食。：一般情况下，早餐午餐和晚餐的能量比例可以按照4：4：3进行安排。春天可以多吃一些蔬菜，水果以后蛋白类的营养物质。
宝宝已经两岁半了，如果想要去安排宝宝的一日三餐的话，小编也是建议，大家可以放心了，因为在两岁半左右，孩子可以吃很多的东西。比如说像一些豆浆，还有一些比较健康的饮食，孩子都是是可以吃的。早餐的选择。
在给幼儿选食的时候，要注意预防缺铁性贫血，鱼类的脂肪有利于儿童的神经性系统发育，可以多吃鱼虾类食物，尤其是深海鱼类。 知道了孩子每天需要吃什么，我们再来看孩子每天怎么吃。
2岁小孩多吃什么好
1、核桃。这个食物对于智力的促进作用可以说是不必多说了。不管是大人还是小孩，吃核桃都会或多会少的对智力有促进的作用。2岁的宝宝已经可以尝试坚果类食品。
2、奶制品。牛奶蛋白质丰富，而且容易消化。2岁宝宝可以适当吃点奶酪和酸奶，但不要用含乳饮料代替牛奶。豆制品。
3、岁宝宝大多数吃含蛋白质较高的食物和适量的吃坚果可以补脑。
4、两岁宝宝的食物要以清淡营养好消化为主，做到荤素搭配就可以了。
2-3岁宝宝食谱
以下是适合2岁宝宝吃的菜谱大全： 燕麦粥：材料：燕麦片、水、牛奶做法：把1/4杯燕麦片放入锅中，加1杯水煮沸，然后小火煮10-15分钟或直到燕麦变软。倒入1/4杯牛奶，继续加热1-2分钟。
鸭胸切丁，用热水焯一下。莲子去莲心，碗中放水，上屉蒸。锅中加水，料酒，葱姜末，盐。开锅后，将鸭丁、莲子煮开，撇去浮沫，加入水淀粉，勾芡，淋适量植物油。
至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
两岁的宝宝每天应该吃什么?
1、多让宝宝食用一些肉、蛋、奶类食物，补充蛋白质，注意合理地搭配一些蔬菜和水果，以补充体内的无机盐和维生素。
2、二岁半宝宝一天吃几顿 一日进餐4-5次，3餐为主，上下午喝奶，粥，软饭，蒸鸡蛋。碎肉，碎蔬菜和米面混合喂养，注意生硬，粗糙，油腻，过甜过咸，不宜吃。培养良好的饮食习惯。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、小宝宝能够吃较多食物以后，就要适量的减少吃奶量。尤其是两周岁左右的宝宝，此时已经能吃比较多的成人食物。但是有些新爸妈，却并不知该给宝宝具体吃些什么。
