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煮熟的土豆有什么营养
1、蒸熟的土豆的营养：每500克中含有蛋白质4克，脂肪1克，糖70克，钙48毫克，磷260毫克，铁4毫克，还有多种人体必须的维生素，总热量为343大卡，并有丰富的膳食纤维，是属于低热量食品，特别适宜老人，和减肥人群食用。
2、水煮土豆的功效与作用：补充营养、可作主食；和中养胃、健脾利湿；宽肠通便；降糖降脂、美容养颜；利水消肿；减肥；美容护肤。
3、蒸土豆中含有十分充足的营养物质，如碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维，能够给人体提供足够的能量，同时含有人体所必须的营养物质，能够促进人体的生长发育，预防营养不良的情况。
4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
土豆可不可以煮着吃?
1、是可以的。土豆煮着吃不会造成营养浪费，同时也更有利于对人体消化和吸收，并且还具有润肠的作用。
2、土豆的烹饪方式多种多样，除了煮着吃也可以蒸着吃、炒着吃等。建议发芽的土豆尽量不要去食用。
3、然后放入微波炉，高火加热5分钟，土豆变软糯咯！煮熟的土豆可以直接吃，也可以做成其他美食。
4、土豆是可以煮着吃的，并且土豆煮着吃不会造成营养浪费，同时也更有利于对人体消化和吸收，并且还具有润肠的作用。土豆煮着吃，不仅营养价值比较高，同时也能够帮助达到减肥的目的，并且对于三高人群也不会造成影响。
5、可以的。还可以做成各种好吃的美味哦~菜名：土豆炖牛肉 主料：土豆。
6、水煮土豆能吃，营养分析：和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
土豆煮了吃有什么好处吗???
1、水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。
2、土豆煮了吃好处很多，既可以饱腹感，当饭吃又可以增加营养，而且土豆不沾油，就这么清淡，是非常清淡的健康饮食，营养价值与焖土豆或者炒土豆摄入的油量非常的少，所以对健康有利。
3、土豆是可以煮着吃的，并且土豆煮着吃不会造成营养浪费，同时也更有利于对人体消化和吸收，并且还具有润肠的作用。土豆煮着吃，不仅营养价值比较高，同时也能够帮助达到减肥的目的，并且对于三高人群也不会造成影响。
4、你好。 将海带洗净，切丝，土豆切块，经水略泡过的腰果、香菇，一同加水煲熟后即可。腰果中的维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
5、土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。 但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。
