本文目录一览：
- 1、板栗有什么作用和功效?
- 2、生吃栗子有什么好处
- 3、吃板栗有什么好处有什么
板栗有什么作用和功效?
栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
板栗是一种能入肾经的保健食材、它能提高人体适应功能、对人类因肾气不足导致的腰膝酸软和肩骨疼痛、有特别好的调理作用、另外男性因肾气不足导致阳痿早泄核心功能减退等不良症状时、多吃些板栗也能让症状减轻。
板栗食疗功效1 板栗的食疗功效和作用强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
预防疾病 板栗的维生素含量丰富，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。板栗的功效与作用 补血养血 板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
功效作用：健脾养胃 板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质，维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化吸收。止血消肿 板栗生食有解毒止血的功效，可缓解吐血、便血、衄血等。
生吃栗子有什么好处
更易消化：熟吃板栗相对于生吃来说更容易消化，因为烹调过程可以使板栗的纤维变得更柔软，减少消化的负担。更好的口感：熟吃板栗通常具有更甜美和柔软的口感，可能更受一些人的喜爱。
板栗是个营养小宝库，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素，好处多到说不完。
养胃健脾：中医角度中板栗性味甘温，入脾胃经，具有一定的养胃健脾的功效。而现代医学上说就是板栗主要是碳水化合物比较高的干果品种，能够给人体提供比较多的能量，促进新陈代谢的功能，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。
吃板栗有什么好处有什么
1、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 栗子营养丰富，被称为“千果之王”，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白质2克、脂肪0.7克以及其他多种人体所需的营养物质。栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。 栗子亦有较高的药用价值。
2、美容养颜功效：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，有利于促进机体清除自由基，还可减少皱纹，延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，有弹性。
3、板栗可以益气血，滋养胃，滋养肾脏，强化肝脏和脾脏； 生食也有治疗腰部和腿部疼痛，放松肌肉的效果。
4、治口腔溃疡 如果患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。6 治糖尿病 板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。
5、栗子的营养价值与功效有很多，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。
