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玉米和鸡蛋能和一起吃吗?玉米如何吃才能把营养发挥最大呢?
玉米，可以满足身体对碳水化合物的需求，鸡蛋可以提供蛋白质。这样的早餐是健康的 全谷物玉米含有大量的营养成分，包括维生素B1和B2，以及丰富的硒和镁，可以延缓衰老，保持青春。
鸡蛋和玉米能一起吃。玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
玉米和鸡蛋可以同时吃，常见的有嫩玉米鸡蛋羹。
选择相对老一点的玉米，将玉米放进锅里面煮熟。 煮玉米的时候可以添加一些白糖或者是食用盐，这样煮出来的玉米更香甜。
可以一起煮。这两种食物不相容，没有效果。反而营养价值还是很高的。玉米属于粗粮，人吃粗粮有好处，鸡蛋的营养价值也挺高的。但是，你需要注意温度。鸡蛋煮久了容易变老，而玉米需要煮很久，可以等鸡蛋熟了再先拿出来。
鸡蛋玉米羹的营养价值功效
玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
玉米和鸡蛋一起吃的好处 玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
具有益阴、利肺、利大肠之功效；可治阳盛阴虚，夜不得眠，等症。维生素含量非常高玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
玉米和鸡蛋可以同时吃，常见的有嫩玉米鸡蛋羹。
促进消化和排便，两者搭配食用的话，能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的作用。玉米和鸡蛋一起吃的功效与作用：减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
玉米,鸡蛋,馒头的营养价值
馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等，全麦馒头额外含有膳食纤维。
馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
玉米粥 软化血管 ， 消脂减肥。适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。一般，早餐我们都是吃大米小米粥，比较普遍，如果有时间也可以尝试紫米稀饭等.荷包蛋的营养成分 鸡蛋营养丰富，货源充足，烹调方便，经济实惠。
它含有比大米更多的蛋白质、脂肪、磷、铁和b族维生素。但饮食要适量。早上最好不要空腹吃玉米，这样容易引起胃部不适。你可以加一点容易消化的馒头。玉米虽然营养价值高，但不能长期偏吃玉米。
因为馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
玉米和鸡蛋能一起吃吗
1、鸡蛋和玉米能一起吃。玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
2、可以的，可以做成鸡蛋炒玉米食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：鸡蛋 3个、玉米 200g、食盐 适量、调和油 适量。第一步把玉米掰粒，放一旁备用。鸡蛋打散，放入玉米，盐，拌匀。
3、玉米和鸡蛋一起吃的好处 玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
4、应该是可以一起吃的。鸡蛋的主要成分是动物蛋白，脂肪，维生素矿物质等，玉米粉主要成分是碳水化合物，植物蛋白，粗纤维以及维生素矿物质等，两者作为餐桌常见的食材，应该是不冲突的。
5、可以一起煮。这两种食物并不相克，没有什么影响。相反营养价值还是很高的，玉米属粗粮，人体食用粗粮还是有好处的，而且鸡蛋营养价值也是相当高的。
