本文目录一览：
- 1、孕中期保健补充的营养
- 2、孕期孕妇需要的营养物质
- 3、孕中期要补充什么营养
- 4、孕中期需要补充哪些营养?
孕中期保健补充的营养
1、孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。增加植物油摄入 脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。
2、并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。孕中期的营养与食物搭配 自孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。
3、孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、 面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。
4、蛋白质是胎儿大脑发育的主要营养物质。动物蛋白：鸡蛋、肉、虾等。摄入量：每天100克以上（鸡蛋每天至少1个）。植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。
5、如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
孕期孕妇需要的营养物质
1、如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
2、孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。尤其是蛋白质与能量的充足与否，关系到胎儿脑细胞的生长、组合和分化，与日后的智能密切相关。
3、对于孕妇来说，孕期的营养最好从食物中摄取。也就是说多吃富含这些微量元素的食物就可以达到你的目的。 蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般，孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。
4、牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。
5、为了母子平安，营养的补给显得尤为关键。以下是孕期不可或缺的主要营养物质。叶酸守护神每日400微克的叶酸是必备，它能预防神经管缺陷，为宝宝打好生命之基。
孕中期要补充什么营养
并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。孕中期的营养与食物搭配 自孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。
维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
孕中期补钙及合理营养摄入 孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。
如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
营养均衡是孕中期补充营养的原则。牛奶不但含易吸收的蛋白质还含钙维生素A和D，孕中期妈妈每天应喝500克奶。蔬菜水果含大量维生素和矿物质，有利于大便通畅，像芹菜、菠菜、莴苣、白菜等。水果宜生吃，像桔子、蕃茄、葡萄、梅子等。
第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。
孕中期需要补充哪些营养?
并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。孕中期的营养与食物搭配 自孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。
孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。增加植物油摄入 脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。
蛋白质是胎儿大脑发育的主要营养物质。动物蛋白：鸡蛋、肉、虾等。摄入量：每天100克以上（鸡蛋每天至少1个）。植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。
怀孕六个月需补充哪些营养？蛋白质：需摄入80-90克/天 食物来源：肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 温馨提示：动物性蛋白需要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。
