本文目录一览：
- 1、孕妈妈怀孕后不吃肉类,但是有喝牛奶和水果,胎儿会营养不良吗?
- 2、长期吃素不吃肉,肉类的营养真的可以从其他食物中获取吗?
- 3、肉类还是水果蔬菜的营养价值高点
- 4、在营养方面,水果和蔬菜可以互相替代吗?
- 5、多吃水果好还是肉好?
孕妈妈怀孕后不吃肉类,但是有喝牛奶和水果,胎儿会营养不良吗?
1、虽然宝妈不吃肉对自己的身体健康并没有太大的问题，但是会影响宝宝的生长发育。在整个怀孕期间，宝妈要满足饮食的充足均衡。
2、有不少孕妈有这样的困惑，如果怀孕后不吃肉，但吃牛奶，水果，会不会让胎儿营养不良，其实这是可能的。
3、综上所述，为了胎宝的发育，孕妈妈们每天都要在吃的和喝的方面下功夫，肉类、蔬菜、水果和牛奶最好都能平衡一下，这样胎宝才不会营养不良。
4、在怀孕期间，准妈妈多喝牛奶多吃水果是没有任何问题的，但是需要保证摄入的食物有着充足均衡的营养，在怀孕期间，孕妇需要摄入普通人两倍蛋白质和维生素，因为这些营养可以为宝宝的发育提供良好的基础环境。
5、怀孕的女人，喝牛奶吃水果是没有坏处的，吃的食物中要有蛋白质和维生素，这样能够对宝宝的发育提供好基础。整个怀孕期间，不建议吃油炸或者喝咖啡浓茶等。
长期吃素不吃肉,肉类的营养真的可以从其他食物中获取吗?
长期不吃肉的话，蛋白质摄入不足就会增加糖尿病心血管疾病的患病风险，所以有一定的肉食对身体是有好处的。
理论上讲，素食能够获得比肉食更优质的营养。首先要打破人们的一个成见：肉类比素食蛋白质高。
事实上，经过营养学家研究证实，所有来自于肉类食物当中的营养元素，几乎都可以从这种或那种植物当中提取的到。这说明，肉类食物与植物食物，同宗同源，其营养都是吸取环境当中的元素，按照不同的方式“合成”的。
因为植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，而肉类食物中虽然含锰元素较少，但容易被人体利用，所以吃肉是摄取锰元素的重要途径。因此，老年人不宜单纯吃素。有些中老年人为降低血脂而长期吃素，这样做也不妥。
再不行，吃点鱼虾、吃点肉罐头也可以。营养餐 当然了，如果实在是接受不了，那就比较麻烦了。你可以定制一些比较高级的私人营养餐，在素食中添加一些高营养的蛋白质和微量元素。
肉是日常生活中必备的食物，但同时肉的蛋白质和脂肪都是极高的。不吃肉可以用牛奶和黄豆，豆腐来代替。牛奶：多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。
肉类还是水果蔬菜的营养价值高点
蔬菜、水果、肉类是居民膳食中的重要组成部分。其营养价值各有所长。蔬菜类：蔬菜是植物的根、茎、叶、花等部位，主要营养意义是为人体提供多种维生素和矿物质，以及膳食纤维。
萝卜缨的营养价值很高，可以作为蔬菜食用。其维生素C和胡萝卜素的含量较萝卜本身高，钙含量尤其丰富。100克小红萝卜缨中含钙达238毫克。然而，萝卜缨中的草酸含量较高，妨碍矿物质的吸收，食用前宜用沸水焯过。
蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜素和维生素B2(核黄素)的重要来源，也是钙、铁等无机盐的重要来源。
在营养方面,水果和蔬菜可以互相替代吗?
在营养方面，来水果和蔬菜不可以互相替代：尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似的地方，但是他们毕竟是两个类别的食物，具体到每一种蔬菜、水果含有的营养素也是不一样的。
水果和蔬菜不能相互代替 蔬菜、水果营养成分不同 蔬菜：富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。其维生素、矿物质含量均优于水果。
不可以互相替代。水果和蔬菜各有各的营养价值，虽然他们都是属于植物，但还是有本质的差别。蔬菜和水果的组成部分不同，导致它们的营养价值不同。
从营养健康的角度来说，蔬菜和水果是不可以相互替代的，因为蔬菜和水果中含有的营养元素不全相同，根本不能达到互相替代的效果，如果只吃水果，不吃蔬菜的话，有可能补充不到身体所需要的营养元素。
水果和蔬菜不能相互替代。吃水果的最佳时间是每天500克，这因人而异。虽然水果健康美味，但它也会给身体带来蔬菜，不能完全相互替代。
多吃水果好还是肉好?
1、水果蔬菜提供更多的维生素，鱼肉提供蛋白质，各有各自营养价值，均衡营养才更健康。
2、柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富，100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。柑橘类中的黄色来自胡萝卜素。柑橘中的胡萝卜素含量不及深绿色蔬菜，与浅绿色蔬菜相当，在水果中可算很优秀的一类。
3、对人体都是非常好的两种食物都是要必须使用的。
4、多吃新鲜水果更健康是因为：新鲜水果能清除毒素。
