本文目录一览：
- 1、早餐食谱大全家常
- 2、简单的营养早餐食谱及做法
- 3、家常早餐食谱做法
- 4、早餐食谱详细资料大全
- 5、早餐食谱大全及做法
早餐食谱大全家常
早起半小时，轻松做早餐 【奶香玉米饼】所需食材：玉米粉50克，普通面粉26克，牛奶适量（约60克），白糖15克，鸡蛋液30克，食用油少许 做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。 加入鸡蛋液，稍搅拌。
早餐是一天中最重要的一餐，为了让您的早餐更加美味和营养，我们为您推荐了四款简单易做的早餐食谱。晨间的牛奶玉米片这款早餐简单易做，只需要将牛奶加热，倒入玉米片中，再加上一个白煮鸡蛋，即可享受香脆的早餐。
以下是一些常见的早餐食谱： 蛋饼和水果沙拉：将鸡蛋打散，加入蔬菜和调味料，煎成蛋饼。然后与切好的新鲜水果混合成水果沙拉。 燕麦和果仁杏仁奶：将燕麦和果仁混合，加入杏仁奶和少量蜂蜜，然后热热的享受。
营养早餐食谱(一)： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱(二)： 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
家常蛋饼 材料：中筋面粉300克，冷水450毫升，淀粉1大匙，盐少许，色拉油2大匙，鸡蛋1个，葱末少许。将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。
很健康的早餐食谱1 周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。 周二：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。 周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。
简单的营养早餐食谱及做法
馒头；鸡蛋；油；盐；做法步骤 ①、准备材料。②、鸡蛋加少许盐打散；馒头切成约1厘米的馒头片。③、将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。④、平底锅放适量油，将馒头片放入。
奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。分次放入蛋黄，搅拌均匀。南瓜蒸熟，放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。筛入低粉拌匀。
速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。
你可以搭配牛奶、鸡蛋等一起吃，这样更营养丰富。 做面包的好处是，你可以在家吃完再出门，也可以直接打包带走。我老公非常喜欢我做的面包，由于他晕车，不敢在家吃早餐，每次都是打包到单位吃。
做法：面粉与玉米面的比例按2：1调好。平底锅刷油中小火，舀一勺面糊摊平后打入一个鸡蛋。鸡蛋摊平后撒小葱末。翻个面刷上甜面酱。放上生菜和油条，卷起来即成。
简单的营养早餐食谱及做法1 营养早餐食谱(一)： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
家常早餐食谱做法
做法：玉米粉，面粉，糖混合均匀。 加入鸡蛋液，稍搅拌。 一点点加入牛奶，搅拌均匀。根据面糊的稀稠适当调整。面糊呈流动状即可。
烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。
家常蛋饼 材料：中筋面粉300克，冷水450毫升，淀粉1大匙，盐少许，色拉油2大匙，鸡蛋1个，葱末少许。将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。
第二，早餐要高蛋白、高碳水化合物。如果一个人晚上吃得很清淡，没有肉、蛋、奶、鱼，则早餐就要负责起1/2的蛋白质量，相当于20克。
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆、晚上加餐饼干+牛奶。周六 早餐：牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜。
早餐食谱详细资料大全
1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱(二)： 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
2、以下是一些常见的早餐食谱： 蛋饼和水果沙拉：将鸡蛋打散，加入蔬菜和调味料，煎成蛋饼。然后与切好的新鲜水果混合成水果沙拉。 燕麦和果仁杏仁奶：将燕麦和果仁混合，加入杏仁奶和少量蜂蜜，然后热热的享受。
3、早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。周四 早餐：甜豆浆、鲜肉包。中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
早餐食谱大全及做法
1、早餐的菜单表1 手抓饼 原料：面粉500克 辅料：温水适量，食用油适量，盐适量，葱花。
2、做法步骤：馒头切块，香肠切丁备用 香葱切末，把两个鸡蛋打散把香葱放进去。加入适量孜然粉，半山盐，葱末搅拌均匀。把切好的馒头粒放入搅拌好的蛋液中，挂满蛋液。锅中放油，加入馒头粒煎至金黄盛出。
3、营养早餐食谱大全及做法 营养早餐做法火腿早餐卷 早餐需要快捷、方便、营养。
