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老年人摔倒后脊椎骨折,多吃什么食物可以增强骨质?
对于老年人骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。骨折后期。
在饮食上可以解除禁忌，推荐食物：如老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。
钙含量高的食物：钙物质是人体内不可缺少的一种元素，并且可以促进骨骼发育。骨折了多吃纯牛奶、豆皮等钙物质含量高的食物，可以促进骨骼的生长，同时还能够防止骨质疏松。
骨骼健康对老年人的生活质量和预防骨折等症非常重要。建议可以多吃富含钙和维生素D的食物。钙是构成骨骼的主要成分，维生素D则有助于钙的吸收和利用。
大学日常中该如何养护脊柱
1、正确的坐姿和站姿：保持直立的坐姿和站姿，保持脊柱的自然曲度。避免低头或者驼背，尽量保持头部和脊柱的对齐。 适当的体育锻炼：进行适量的体育锻炼，特别是强调背部、核心肌群和腹肌的锻炼。
2、保持脊椎健康的方法◆平躺着睡觉时膝盖下放个枕头平躺着睡觉，脊椎所受的压力最小。有条件的话，平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，都有助于减轻脊椎承受的压力。
3、一是坐姿要正，二是坐凳子的前三分之一，三不要盘腿和斜歪姿势，四是平时走路吃饭都要有良好的坐姿，五是最好仿制军人的坐姿和行走方式。都是有科学道理的。
4、脊柱保养有三““不 久坐、辛辣食物、空调过冷 上班族终日久坐，加上生活习惯上的问题，会造成对脊柱的伤害。
5、养护脊柱，应该注意补充钙质与维生素。所以平日饮食应注意多食用鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、禽类、瘦肉、虾米、骨粉、食用菌类、水果等。
吃什么对脊椎好呢?
1、首先以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。
2、多吃瘦肉、排骨、鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻、板栗、黄瓜籽等食物能增强骨质。老年人摔倒以后脊椎骨折，多吃瘦肉和排骨等食物，可以增强骨质。
3、中医讲肾主骨，肝肾不足可以引起颈腰椎病，所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。2宜多食含钙、硒、锌类食物。
背部的肩甲骨脊柱做过手术后,应怎么保养和饮食?
(1)宜多吃具有抗骨髓病、骨肉瘤的食物，如海带、紫菜、淡菜、海蛤、裙带菜、杏仁、桃仁、李。(2)骨痛宜吃龟板、鳖肉、穿山甲、牡蛎、蟹、虾、核桃。(3)脾脏肿大宜吃甲鱼、泥鳅、海鳗、毛蚶、海带、裙带菜。
同时在恢复期间是不可以吸烟或是喝酒的，此类的物品会使神经出现麻痹，从而耽误病期的恢复。
其实病人在家休养也应该开窗通风，保持室内空气清新。同时，还要保持地面整洁干燥，像骨科、神经科和胸腹等部位大手术的患者，其体力未完全恢复，行动不便。家属一定要注意保持地面平整干燥、通道无障碍。
上班族脊椎保健吃什么好
1、首先以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。
2、中医讲肾主骨，肝肾不足可以引起颈椎腰椎病，所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 2宜多食含钙、硒、锌类食物。
3、身体力气不佳者可用椅子辅助，吃出硬脊梁：多食用鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、禽类、瘦肉、虾米、 骨粉、食用菌类、水果等，有利于脊柱的保养。人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架。
4、补充蛋白质的食物 强直性脊柱炎患者治疗过程很长，对病人的身心都是考验，病人需要补充足够的蛋白质，养好身体积极治疗。可以多吃富含蛋白质的肉类，如猪肉、鸽肉、鸡肉、鱼肉等。
5、饮食保健：饮食上以清淡为主，不食或少食膏梁厚味，多食薏米，山药，枸杞子，木瓜等药膳。不宜服用刺激性食品：如辣椒，芥未。不宜服食容易引起过敏反应的海产品：如海参，海虾，螃蟹，海鱼等。
