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哪些食物对眼睛有好处
1、建议你首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。
2、虽然食物无法直接治愈近视，但它们可以为我们的眼睛提供所需的营养，减缓近视的发展。绿叶蔬菜菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，为眼睛提供了一层保护。
3、富含维生素A和胡萝卜素的食物：维生素A和胡萝卜素对视力有很好的保护作用。富含维生素A和胡萝卜素的食物有肝脏、蛋白、牛奶以及胡萝卜、芒果、菠菜等深黄色和深绿色的蔬菜和水果。
4、深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。 茶多酚 它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚，经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。
老年人想预防眼部疾病吃哪些保健品呢?
黑芝麻 黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系，我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，保护眼睛，让自己拥有良好的视力。
老人吃什么保健品对眼睛好 这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品。
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化性、过滤蓝光的作用，可保护眼睛免受蓝光的伤害，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。
虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
维生素A：素有“护眼之必需”之称，是防止眼干、视力衰退、夜盲症的良方。
中老年人经常饮用，能预防上述疾病的发生。？ 菊花的食用方法也很多，可凉拌，可炒食，可做馅，可制饼，可做糕，可煮粥。
叶黄素什么牌子好?老年人可以吃吗?
1、澳佳宝 叶黄素护眼片 这款叶黄素片，搭配维生素C治疗黄斑病变，早晚各一片，效果明显。
2、在护眼营养品的选择上，不知叶黄素哪个牌子好的老人，其实不妨考虑选择健视佳越橘叶黄素。健视佳越橘叶黄素，其同时添加了三种益眼成分：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。
3、Doppelherz 双心 叶黄素护眼胶囊 胶囊好吞，无味。效果非常棒，加班人士中老年人必备！有点抗眼部疲劳的作用的。保健得坚持，对于长期用眼的人来说一定要注意给予眼睛足够的营养补给。
4、Swisse：Swisse的蓝莓叶黄素是一个国外的品牌，旗下的叶黄素产品效果非常好，适合青少年或眼睛不舒服的人群服用。康恩贝：康恩贝是浙江的一个品牌，旗下生产的多款产品针对不同的人群，既有适合学生的，也有适合中老年人群的。
保护眼睛十大食物有哪些
有益眼睛的十种食物1 胡萝卜 维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。
可以保护眼睛的十大食物3 鸡蛋 在鸡蛋中含有了叶黄素、玉米黄质两种酶，这是可以给眼睛带来营养的物质，也可以保护眼睛的健康，而且在鸡蛋中还含有了大量的锌元素，可以帮助眼睛降低患者有黄斑变性的风险，达到保护视力的功效。
含维生素C的食物有西红柿、橙子、柿子、柠檬、青椒、猕猴桃、山楂等。富含钙、磷的食物 富含钙、磷的食物主要有牛奶、豆类及豆制品、贝壳类、虾米皮、骨粉、坚果、海带、榨菜、紫菜、南瓜子、蛋黄和深绿色蔬菜等。
保护眼睛的十大食物 鳄梨 杏 杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，同时杏中还含有一些提高视力的类胡萝卜素，经常吃杏对眼睛具有很好的保护作用。
眼睛老化吃什么好得快
常吃松仁玉米：每天早晚将小指向掌心和手背后扳，各扳10~50次，可刺激神经系统，有助于防止视网膜老化。戴深色眼镜，多吃菠菜、四季豆、白菜、猕猴桃、橙、柑橘等富含维C的蔬菜水果。
，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。
人到老年，视力逐渐下降，主要表现为老年性花眼和白内障，这都是由于晶体老化造成的。为预防老花眼和白内障的发生，应经常吃些富含维生素B1的食物，如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。
