本文目录一览：
- 1、青少年每天所需营养
- 2、青春期女孩多吃蛋黄酥会影响发育吗?
- 3、月经初潮
青少年每天所需营养
1、骨骼需要的钙 如果缺钙会导致骨骼脆弱以及日后的骨质疏松症，所以应该让青少年每天摄取1200毫克的钙。含钙的食物有奶制品、谷类、绿叶蔬菜等。
2、蛋白质 青少年的机体组织器官发育迅速，需要摄入充足的蛋白质。蛋白质是体重增加的物质基础，尤其是在性成熟生长期及男孩肌肉发展过程中。儿童青少年摄入蛋白质的目的是用于合成自身的蛋白质以满足迅速生长发育的需要。
3、-18岁青少年吃什么能长高 牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
青春期女孩多吃蛋黄酥会影响发育吗?
孕妇可以吃蛋黄酥也可以做蛋黄酥的，考虑到是不影响孩子发育的，是可以使用的。
人们爱吃蛋黄酥，里面有蛋黄，其热量较高，大约有388卡路里的热量，蛋黄约有233卡路里，所以它的热量较高，平时吃蛋黄蛋糕应当不吃太多，同时它还具有一定的胆固醇，肥胖是心血管问题或不吃得太多，必须适度。
但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。蛋黄酥是哪里的特产 蛋黄酥是台湾的特产，是台湾月饼的衍生品。
月经初潮
1、第一：女孩子月经初潮年龄一般在13-14岁，可早至11-12岁，而且月经初潮早晚受遗传因素控制，营养，体重，也起重要作用，所以没有具体的标准，近年月经初潮年龄有提前趋势。
2、月经初潮提示着这个女孩子的卵巢功能开始萌动了，是这个女孩子进入青春期的一个很明显、很重要的标志。 月经初潮在古代的时候，在十八世纪、十九世纪或者是更早以前，女孩子月经初潮是晚的，那时的月经初潮通常是14岁。
3、初潮，又称为初经，是指第一次月经，它代表少女的身体经历青春期的变化，初潮通常在胸部开始发育后两年出现，少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。
4、月经初潮的年龄因人而异，有很大差别，早自9岁，晚至18岁；大多数人出现初潮的年龄为 12-14 岁。影响月经初潮的因素很多，但归纳起来可分为两大方面，即内因和外因：⑴ 内因：包括遗传、种族。血缘越近，其出现初潮的时间相差越少。
5、月经初潮早晚受遗传因素控制，营养、体重也起重要作用，近年女性初潮年龄有提前趋势。女性来初次来月经12-15岁都是正常的，个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。
6、月经初潮期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。
