本文目录一览:
橘子有什么营养
橘子富含维生素C,胡萝卜素,蛋白质,b族维生素,有机酸,钙,铁,锌,膳食纤维和其他营养素,适当地吃橘子可以给我们的身体带来一些好处。
橘子是很多朋友所喜好的水果,它的营养丰富,对人体有诸多的益处。橘子中含有蛋白质、脂肪、淡水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B烟酸、维生素C、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸等营养物质。
橘子所含营养十分丰富,不仅还有常见的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素,还含有核黄素、尼克酸、抗坏血素等物质,具有很好的降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。橘汁中还含有一种名为“诺米林”的物质,能够有效的预防胃癌。
橘子营养丰富,含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质,能够为宝宝的生长发育提供营养。润肺止咳橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。
橘子内含有哪些营养成分
橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
通常来说,橘子有生津开胃、润肠通便、提高免疫力等营养价值。具体分析如下:生津开胃:橘子中含有大量的柠檬酸、苹果酸、酒石酸等酸性物质,有助于促进唾液以及胃酸分泌,能够增进食欲,所以橘子有生津开胃的营养价值。
橘汁中带有一种名叫“诺米林”的物质,具备抑止和杀掉肿瘤细胞的工作能力,对胃癌有预防功效。
100克橘子所含的营养价值是多少?
1、橘子的营养成分表100克,橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素等营养物质,具有美容养颜、抗氧化和延缓衰老的作用,下面我整理了橘子的营养成分表100克。
2、营养成分 柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。
3、每100克早橘果肉含有能量57千卡、碳水化合物15克、蛋白质2克、脂肪0.2克、胡萝卜素5140微克,维生素C含量为25毫克。
4、柑橘每100克的可食部分中,含抗坏血酸(维生素C)16毫克。橘子营养十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
5、而每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右,并且橘子比橙子小一些,因此综合上来说,橙子的维生素c会比橘子更高一些。