本文目录一览：
- 1、孕妇的零食选择:山核桃
- 2、坐月子吃山核桃有哪些好处
- 3、山核桃有什么功效
孕妇的零食选择:山核桃
1、助力胎儿发育核桃富含亚油酸和DHA，有助于胎儿大脑和视觉功能的发育。微量元素锌、锰也是脑垂体的重要成分，确保宝宝智力超群。助力母体健康孕期常食核桃，不仅有益于胎儿健康，还能为母体提供全方位的营养支持。
2、孕妇如果在孕期的时候，想要吃一些山核桃仁，这是可以的。山核桃仁相比普通的家核桃，会更天然健康一些。
3、孕妇可以吃的零食有葵花籽、核桃、花生、西红柿、牛肉干等。葵花籽 葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有228微克，所含碳水化合物为13克。
4、但其实，两种核桃，孕妇都可以食用，主要看孕妇自己喜欢吃哪一种。山核桃中富含各种微量元素，能够促进大脑发育，保证胎儿大脑发育正常。
5、而普通核桃仁是胡桃科胡桃属植物核桃的果仁，一般来说个头相对来说比较大，而且形状有椭圆形的，也有圆形的，外壳比较薄，有些品种徒手即可剥开，而且里面果仁的颜色大多比较浅。
坐月子吃山核桃有哪些好处
而且吃核桃仁还可以保养人的皮肤，还有利于排便消肿，对身体有很好的帮助。产妇在坐月子的时候可以吃山核桃仁，适量食用。
而核桃中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、无机盐等，有助于产妇产后补充营养，补充精力，促进身体恢复。核桃富含油脂，而产妇生产后皮肤干燥，此时食用核桃，能够补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥。
通肠润便产后妈妈身体虚弱，肠胃功能也可能处于紊乱状态。核桃富含膳食纤维，有助于排除体内毒素，改善便秘症状。增强免疫力产后妈妈的免疫力和宝宝的抵抗力都相对较低。
山核桃有什么功效
滋补作用山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能，孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育；儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力；青年人常吃可使身体健美、肌肤光润；中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。
明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。
山核桃中含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸，因此具有很高的营养价值，并有强身补脑，降低血脂等多种功效。神经衰弱，失眠者，每天早晚各吃山核桃数个，可受滋补治疗。山核桃中含有大量的亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。
