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五花肉是常见的食物,可以补充哪些营养呢
五花肉的营养成分五花肉中带有高品质的蛋白质和人体必不可少的碳水化合物，在其中，蛋白质贴近于人体蛋白质，非常容易被消化；碳水化合物不但总数多，并且占比适当。
五花肉中含有各种脂肪酸和甘油三脂，可以为人体提供较多的热量。五花肉中含有有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，可以帮助人体改善缺铁性贫血。
而且五花肉是可以补充身体里的血红素的，所以也是可以促进身体里铁的吸收的，对于失血过多的人来说，多吃一点五花肉也是可以达到补血益气的作用的。所以五花肉对于很多人来说，也算是非常有营养的食物了。
五花肉为啥有碳水
碳水化合物主要是淀粉，属于多糖类。人们说的糖一般是指单糖（葡萄糖）和蔗糖（二糖）。
做扣肉每 100 克含有 540 卡路里、28 克碳水化合物和 45 克蛋白质。如果你想快速消耗这些卡路里，你需要爬楼梯约60分钟或跑步45分钟。看来猪肉的热量比红烧肉高很多。如果你想减肥，不建议吃猪肉。
红烧五花肉：每100克红烧肉的热量大约在227大卡左右、碳水化合物60克、脂肪39克、蛋白质58克，适量的吃红烧肉不仅可以摄入足够的营养，还能够让机体变得更加协调。
首先五花肉里含有非常丰富的蛋白质，所以它是能够为我们的身体带来优质蛋白的。而且五花肉是可以补充身体里的血红素的，所以也是可以促进身体里铁的吸收的，对于失血过多的人来说，多吃一点五花肉也是可以达到补血益气的作用的。
脂肪是一种高能量的营养物质，每克脂肪提供9千卡的能量。相比之下，每克碳水化合物和蛋白质提供4千卡的能量。因此，肥肉中的高脂肪含量是其热量较高的原因。
五花肉的营养价值
1、添加色拉油或香油：在腌五花肉时，添加一点色拉油或是香油，可以增添肉质的嫩度，不过由于五花肉已经有相当多的油脂了，要适量添加，以免过于油腻，而且对健康不利。
2、五花肉的营养成分 五花肉含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸。
3、五花肉有什么营养价值 五花肉拥有肉类的共同营养——蛋白质。肉类蛋白质丰富，一般在10~20%之间。
4、五花肉具有保护视力的作用 俗话说“眼睛是心灵的窗户”，所以我们要保护好我们的眼睛。
5、五花肉的营养价值。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必要的脂肪酸，并提供血红蛋白(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血。五花肉可以起到提高体质的作用，补铁补血效果好，阴润干燥。五花肉的坏处五花肉的能量很高。
6、五花肉的营养价值 五花肉中含有优质的蛋白质和人体必需的氨基酸，其中，蛋白质接近于人体蛋白质，容易被消化吸收；氨基酸不仅数量多，而且比例恰当。五花肉中含有各种脂肪酸和甘油三脂，可以为人体提供较多的热量。
五花肉的热量是多少?
1、五花肉（100克）热量349千卡。五花肉，是位于猪肋条的肉，这个位置脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。
2、五花肉（100克）热量349千卡。五花肉，是位于猪肋m的肉，这个位置脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。
3、新鲜五花肉：每100克新鲜的五花肉含有508大卡的热量、肉类中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。
4、吃五花肉是否长胖要看摄入量和个人体质等情况判断。每100克五花肉可提供热量508千卡。五花肉位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。
