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黑米和什么搭配才可以起到补气养血的作用呢?
1、黑米搭配红豆 红豆是常见的豆类之一，性平味苦，适当食用营养价值丰富，和容易营养丰富的黑米搭配一起，可以起到补气补血的作用。
2、补气补血：黑米含有铜元素、锰元素，以及维生素C、胡萝卜素以及强心苷，有滋阴润肺、补气补血的功效。红枣、花生都能够起到滋补养颜，补气补血的功效。
3、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
4、黄豆红豆黑米黑豆可以补肾祛风解毒，而红豆可以补血活血，所以黑豆红豆黑米在一起搭配可以补充身体所需要的矿物质健脾益肾。主要黄豆黑米红豆里面含有丰富的钙质很容易被人体所吸收，可以对骨质疏松腰腿疼腰膝酸软的症状。
5、功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。 补气补血养颜粥2 喝什么粥补气养血 黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。
黑米和什么一起搭配煮粥最佳?
黑米粥可以加山药、莲子、枸杞、红枣、银耳、莲子、黑大豆、黑芝麻等物都可以加，但有几种固定搭配是人们常用的。
黑米和什么一起搭配煮粥最佳 黑米+莲子：莲子是莲花的产物可食用，性平微涩，无毒可以清心醒脾，辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。
首先将红豆、黑米、大米和花生用清水泡1个小时。然后在高压锅内倒入红豆、花生、黑米、大米和红枣，再加小半锅清水，按下煮粥模式。最后待粥煮好后，便放入2勺冰糖即可。
黑米和什么一起搭配煮粥最佳
黑米和什么一起搭配煮粥最佳 燕麦。燕麦营养丰富，食用以后具有调节血糖、控制体重等诸多保健效果，将燕麦与黑米一起蒸煮，熬出来的粥浓稠软糯，带有一股麦香味，很受人们的喜欢。银耳。
黑米粥可以加山药、莲子、枸杞、红枣、银耳、莲子、黑大豆、黑芝麻等物都可以加，但有几种固定搭配是人们常用的。
黑米 、绿豆、大米 水 糖 生粉 黑米粥的做法 黑米加水一起入高压锅。
