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各种营养粥的做法
.挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥特别绵软。2.煮粥的米要预先腌:约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌至少半小时。
南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。养生粥配方冬瓜粥 材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。
红枣、苹果、小米。 倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。 加入适量红糖。 加入适量枸杞煮5分钟。 玉米燕麦粥 玉米煮1分钟。 加燕麦煮软。 关火倒适量牛奶。
营养粥的做法之三文鱼粥 配料:三文鱼肉400克,芹菜5根,大米100克,姜丝若干、盐适量。制作:三文鱼肉切片,芹菜洗净;锅里放米,加水煮粥;粥煮好后,加三文鱼片、姜丝和芹菜,加盐搅拌,煮开即可。
煮稀饭加些什么会好吃又营养?
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。
2、比如加山楂水和核桃碎和米熬成山楂核桃粥; 加入泡好的花生和打成酱的番茄,熬煮成花生红酱稀饭,味道酸酸的会很还吃又开胃。
3、煮稀饭的时候可以加红枣,枸杞,桂圆,百合,莲子,银耳 红参,当归,党参,黄芪等都是补血、补气的材料。补血的食物:主食及豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
4、鲫鱼粥 鲫鱼熬汤,滤净。煮稀饭少加水,待开后熬10分钟加鲫鱼汤,继续熬制。加少许盐。 山楂粥 山楂切好,精猪瘦肉同样,加入大米熬制,胃不好的喝喝看。
早餐粥怎么做好吃,方便早餐粥的家常做法
第一款【红薯小米粥】红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。
做法:头一天晚上的准备工作:米洗一洗,用清水浸泡。红薯去皮切小丁,装入保鲜盒 米浸泡一夜,更容易煮开花。红薯切小丁也可以缩短煮粥的时间 早上起来后,将红薯丁和大米倒入砂锅内,加适量开水,开始煮粥。
做法:红豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡)。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲,连同红豆、百合一起放入,加水煮40分钟,加入冰糖溶化即可。山药红豆粥 食材:薏米50克,红豆50克,山药(干)100克,冰糖10克。
早餐稀饭的做法 1:香菇鸡肉粥 食材:大米、鸡胸肉、香菇、胡萝卜、食用油、盐、鸡粉 做法:准备食材。把大米稍微用温水泡一下,把胡萝卜,香菇切成碎,鸡胸肉切蓉。
怎样使熬出来粥更好喝又有营养?
制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
米先泡水再熬煮更软更稠 淘净米后再浸泡一段时间(适当浸泡30分钟~2小时,但也不宜太久,泡太久容易造成营养流失)米粒吸收水分,才会熬出又软又稠的粥,而且还比较省火。
米先冷冻 先把米洗净打湿,放在冰箱冷冻室冻一夜,再拿出来熬粥,十几分钟后就很稠了。
提前浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间,搅动时会顺着一个方向转,熬出的粥酥软,口感好。
菠菜粥:家常美味,简单易做!
1、菠菜粥是一道简单又美味的粥品,只需梗米和新鲜菠菜即可。本文将为您介绍制作菠菜粥的方法。制作方法将菠菜洗净并在开水中焯一下,然后切小段。将梗米淘洗干净,加入适量冷水,慢慢熬煮。
2、原料:菠菜、粳米各250克辅料:盐适量做法:将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。
3、大米淘洗干净后,倒入电炖锅中。加入清水,选择白米粥,电炖锅开始工作。米粥将要煮好的时候,处理菠菜,将菠菜洗净后,用开水焯一下。焯好的菠菜切小段,葱切碎。锅中倒入食用油,葱碎下锅炒香。
美味家常粥品推荐
黑米红枣粥:黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效,而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥,不仅味道鲜美,还能起到滋补养生的作用。
:金橘山药小米粥:有疏肝、健脾、养胃的功效。糖拌双色萝卜丝:宽中下气,消积化痰等功效,可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。莲子红枣粥:养胃健脾,适合孕妇食用。淮山蜂蜜煎:健脾消食。
白菜牛肉粥将青菜与牛肉剁碎炒,放入梗米熬粥。杂谷养生粥红豆炖面包放入玉米面粉调和,加碎吐司面包。菌鸡茸粥菌类与鸡脯肉切碎炒,放入熬煮的粳米粥中。水煮豆腐肉末粥将梗米煮开,加入水豆腐,加入肉沫拌和。
八宝粥中含有丰富的无机盐和碳水化合物,适合身体虚弱的人群食用。此外,它还具有促进消化和吸收的作用。总之,八宝粥是一种美味又健康的粥品。糙米燕麦南瓜粥 糙米燕麦南瓜粥是一种简单易做又营养丰富的粥品。
以下是四款营养美味粥品的制作方法,让你在家也能轻松享受美味的粥品。红糖小米粥先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。然后将小米、红枣、桂圆、赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。