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饥饿对身体的好处和坏处是什么?
而坏处肯定也是有的，饥饿可能会出现低血糖，低血糖就会导致心慌、皮肤发冷、四肢无力等不适感。
好处： 轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，对于青春期发育的人能够促进骨骼、肌肉的生长。适当饥饿能够减轻胃肠道压力。适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压。
有好处。适当饥饿能够减轻胃肠道压力，尤其对于人类所面临的不合理饮食习惯来讲，适当饥饿是很顺应进化水平的。适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。
人为什么必须保持一定的饥饿感才是对养生有利呢?
1、保持适当的饥饿感可以减少碳水化合物的摄入，有助于更好地控制餐后血糖水平，也可以防止血糖突然大幅上升，引起瞬间高血糖症状。少吃点，集中精神，就能长寿。有人做过一个有趣的实验，只给老母鸡喂水和抗饥植物。
2、其实，适当的保持一种饥饿感也是一种养生。这是因为适当的饿肚子，可以让我们身体的消化器官得到充分的休息。随着人们生活水平的提高，人们已经不用担心吃不饱的问题了，所以如何正确吃才是关键。
3、这个问题要看是什么年代、什么样的人提出来的。如果是90年代后提出来那是因为现在都比较富裕了，不缺衣少食。部分还营养过盛得了脂肪肝等“富贵病”是该适当保持一定问饥饿感好让自身将多余脂肪消耗一下。
4、保持适度饥饿感可以使人头脑清醒、精力充沛、工作效率高，而且可以提高人体免疫力，有利于人体身体 健康 ，此外，还能增强人体巨噬细胞活性，减少感冒等疾病。
长期饥饿,营养不良,过度劳累的人,每天该如何饮食来恢复身体?
平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。
每日的进餐次数与时间间隔，应以胃的功能恢复和食物从胃内的排空时间来确定。一般混合饮食在胃里停留4 5小时。
多烹调和食用营养菜粥如：菠菜粥、红枣小米粥、山药粥、百合木耳粥、芝麻粥等。 选择安全可靠有一定营养的老汤制品，用于做烹调上汤菜、面条、火锅等。
确定原因：首先，需要确定导致营养不良的原因。这可能是因为食物摄入不足、消化吸收问题、疾病或其他健康问题。了解原因是制定有效治疗计划的关键。
饥饿有益于健康吗?
1、可以，但是不利于排毒。如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。
2、…)所以健康的人适当的饿是有益健康的。(从人生理学来吞噬细胞只有在人饥饿时才吃那些有害细胞。)不论从哪个角度，这样做都是有利而无害的。
3、轻微饥饿还有助于长寿。有科学家在实验室对老鼠做过类似实验。
4、饿能治疗百病，不仅可以预防癌症还能改善睡眠，让身体更加健康长寿。胃病 吃的太多是一种很伤胃的行为，会加重肠道的负担，并且还有可能损害胃粘膜，让消化系统出现问题。
5、我是张医生，饥饿让人更健康长寿，饥饿有许多好处：一，可以减少糖尿病的发生，因为吃得太多，特别是淀粉类食物吃得太多，容易让血糖升高，长此以往，容易引起糖尿病。
6、适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。轻度的腹泻，通过适当禁食水，是有利于腹泻的恢复的。
