本文目录一览：
- 1、20款儿童营养晚餐
- 2、简单家常养生汤窍门
- 3、营养滋补汤系食谱大全
- 4、九种家常营养汤的做法
20款儿童营养晚餐
1、晚餐：糟溜鱼片+蒜蓉西兰花+ 小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)。 营养价值：鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等富含DHA、EPA，均能有效维护脑细胞的正常机能。
2、春季早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。午点：梨汁糯米粥50克。晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。夏季早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。
3、宝宝营养午晚餐合集茄汁肉沫茄子、菠菜肉松厚蛋烧、山楂排滑煲、土豆鸡翅煲、鹌鹑蛋红烧肉、鱼头豆腐汤。
4、M宝宝营养辅食食谱，一周不重样宝宝超爱吃。牛肉丸丝瓜汤、番茄烩鳕鱼、葱香鳕鱼、肉沫豆角、黄金锤鸡腿、香煎鳕鱼。牛肉丝瓜汤 牛肉、丝瓜、葱、牛油果油。丝瓜切片，牛肉剁碎。
5、花椰菜削去外皮粗纤维，切小块后放入滚沸的水中汆烫约20秒，捞出沥干水分放入大碗中备用。熟咸蛋去壳切末，加入蒜末和所有调味料拌匀，倒入作法1碗中拌匀即可。
6、营养均衡的晚餐对于孩子的健康成长至关重要。7-12岁的孩子正处于生长发育期，每天需要摄入多种营养素来维护身体健康。下面是几个简单易做的晚餐食谱建议。 蔬菜炒饭 将米饭预先用冷水浸泡，然后过水去掉淀粉。
简单家常养生汤窍门
冬瓜去皮去籽，洗净切块；排骨洗净，放锅中加清水煮开，撇去浮沫。加料酒后煮30分钟。放入冬瓜，中火煮3--5分钟，放入盐、味精、香葱。出锅。苦瓜瘦肉汤 材料：苦瓜，猪瘦肉，姜，调料适量。
捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。 养生汤食谱团圆汤 原料：团鱼1000g，苹果5g，羊肉500g(月子汤谱)，生姜5g，食盐10g，胡椒0.5g 做法： 团鱼放入沸水锅中烫死，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。
这样一道家常版的：冬瓜滚鱼骨汤就做好啦。 养生汤的做法3 竹笋老鸭汤 材料：老鸭1只、新鲜竹笋两根、生姜1块、大葱1根、生抽一勺、料酒2勺、盐适量。 做法： 将竹笋剥皮后切滚刀块，姜切片，大葱切段，鸭子剁块。
营养滋补汤系食谱大全
1、香菇鸡汤 准备半只麻公鸡，剁成均匀小块，用清水浸泡洗干净；干香菇用清水泡发，去除硬根；生姜切成片，大葱切成马蹄片，香菜洗干净、切成段备用。
2、功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
3、滋补汤类大全1 薏仁山药排骨汤 食材： 铁棍山药400克，排骨500克，薏仁适量，枸杞适量。 做法： 1：排骨洗净，薏仁提前用温水浸泡30分钟，山药去皮切小段，生姜切片。 2：锅中放清水+1勺料酒+几片生姜，排骨冷水下锅，焯水后捞出冲洗干净。
4、宝宝春季营养美味炖汤食谱合集 丝瓜滑肉汤 食材：丝瓜、海鲜菇、猪里脊。里脊肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开，放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可，营养又美味。
5、养生汤食谱及做法1 夏季养生汤——莲子汤 准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。 做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。
九种家常营养汤的做法
1、准备 食材： 嫩豆腐 、西红柿 、白菜 、食盐 、香葱 、蒜瓣 、胡椒粉 、香油 番茄 白菜 豆腐 汤的做法：（1）嫩豆腐冲洗一下切块，西红柿洗净切块，白菜洗净切段，香葱切葱花备用。
2、莲藕玉米排骨汤 食材：排骨400克、莲藕1根、玉米1根、胡萝卜1根、姜1块、葱1根 做法：排骨剁块，玉米、胡萝卜、莲藕切段，葱姜切好 锅中倒入适量清水，排骨放入锅中，加姜片料酒煮开后捞出清洗干净。
3、款家常营养汤合集简单快手、营养好喝 裙带菜虾仁汤 食材：裙带菜、豆腐、鸡蛋、虾仁。
4、九种好汤，常常煮给孩子喝，营养 健康 长个，好处多多~泥揪汤 配料：泥鳅+茨实+淮山+苡米 做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的黏液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。
5、做法如下：冬瓜大骨汤 用料：大骨棒、冬瓜、盐、鸡精、葱、料酒、姜。做法：准备一斤冬瓜和一斤大骨棒。冬瓜去皮切块，大骨棒水水清洗干净待用。把大骨棒倒进锅内倒水没过大骨棒即可。
