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饮食营养均衡的重要性
正确理解营养均衡及其重要性 营养均衡要求通过膳食调配提供满足人体生理所需的能量和各种营养素。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。
大学生平衡饮食的作用1 平衡膳食的重要性是使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。平衡膳食意味着使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。
平衡膳食是合理营养的核心。各种食物合理搭配组合，才能达到合理营养的目的。
基础营养与膳食平衡
1、基础营养与膳食平衡1 科学合理的营养，就是全面地提供符合营养要求的平衡膳食。这是人类在进化过程中，通过不断寻找食物，挑选和改善膳食，从而使人体的营养生理需要和膳食间建立了平衡关系。
2、合理营养与平衡膳食的重要性1 所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。
3、人类所需的必需营养素近50种：通常分为七天类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物(又称糖类)、维生素、无机盐(又称矿物质，包括常量元素和含量达不到人体体重百万分之五十的微量元素)、水和膳食纤维。
怎样才能达到膳食平衡?医生解答:只要满足这7个指标就可以
保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。
《中国居民膳食指南（2019年版）》给出的第一条建议就是“食物多样化”。以主食为例，我们一般是以谷类为主，包括米、面、杂粮等，但薯类、土豆、杂豆类（红豆、绿豆、花豆等）其实也可以当主食，要搭配着吃才能平衡膳食。
每天足量饮水：水是生命之源，每天应饮用足够的水以维持体内水平衡。成年人每天至少喝1500~1700毫升的水。合理选择饮料：饮料应选择白开水、茶水、果汁等无糖饮料，避免喝含糖饮料和酒精饮料。
