本文目录一览：
- 1、坐月子要了解的饮食禁忌
- 2、月子期间不宜食用哪些食物?
- 3、坐月子饮食注意
坐月子要了解的饮食禁忌
忌吃： 过于寒凉、辛辣的食物； 营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 刺激性较大的食物； 过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。
产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。
坐月子期间，饮食需特别注意，以下这些禁忌要牢记，以助力产后恢复。避免寒凉食物冰淇淋、冰饮、生冷水果等寒凉食物需避免，以防寒气过重，影响恢复。避免刺激性强的食物辣椒、酒、咖啡、茶等刺激性食物需避免，以保护肠胃健康。
月子期间不宜食用哪些食物?
1、如果你哺乳的话，很多都不能吃的，下面是介绍。忌吃： 过于寒凉、辛辣的食物； 营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 刺激性较大的食物； 过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
2、应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
3、忌食黑木耳 因其具有活血化瘀之功 不利于胚胎的稳固和生长 故忌食。忌食山楂 山楂有收缩子宫的功效 应忌食。……孕期水果4种不吃4种多吃 罐头食品 因其含有添加剂 孕妇摄入过多 将对宝宝不利。
坐月子饮食注意
1、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。
2、产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。
3、全月不宜洗头，不得已时则用白酒擦一擦。A姜水+酒 B艾水+酒 C（姜+艾）水 （注：每天煮一次，一般水开后煮5—2小时，姜应搥破。洗时体感应一般辣，不辣则太淡，太辣有损皮肤，都不宜。
4、产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。
5、坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
6、本文将从饮食原则、食物选择等方面为大家详细介绍顺产坐月子饮食注意事项。食物要松软、易消化产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。少量多餐，宜荤素搭配多用些汤类食物，利于哺乳。
