本文目录一览：
- 1、糌粑的营养成分有哪些?
- 2、糌粑的营养价值
- 3、一碗糌粑有多少千卡?
- 4、糌粑面的好处
糌粑的营养成分有哪些?
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糌粑主要成分有蛋白质，其含量约为15%，脂肪为2%，碳水化合物为75%，十七种氨基酸为14%左右；无机盐类富含有钙、铁、锌等多种微量元素；还富含维生素B1等，营养丰富，发热量大，充饥御寒。糌粑的良伴是酥油。
糌粑富含蛋白质，碳水化合物、b族维生素、矿物质、纤维素等，能够为人体提供充足的能量和营养。与此同时，糌粑的制作流程也保证了它的纯度，不含任何食品添加剂和防腐剂，对人体无害。最后，糌粑这道小吃的制作流程也很有趣。
营养价值糌粑主要成分有蛋白质，其含量约为15%，脂肪为2%，碳水化合物为75%，十七种氨基酸为14%左右；无机盐类富含有钙、铁、锌等多种微量元素；还富含维生素B1等，营养丰富，发热量大，充饥御寒。
糌粑有很高的营养价值，它是用青稞做成的，青稞里面就有丰富的营养价值。青稞中的膳食纤维比小麦要高出好几倍，膳食纤维可以促进消化，清肠通便。有多种有益于人体健康的钙、磷、铁、铜、锌和硒等元素。
糌粑的营养成分也很丰富，含有高粱面的营养，维生素、蛋白质等含量也很高。除了当做主食，糌粑也可以作为小零食，搭配其他小吃，可以增加口感的变化与瞬间的味蕾刺激。
糌粑的营养价值
其次，糌粑的营养价值得到了广泛认可。糌粑富含蛋白质，碳水化合物、B族维生素、矿物质、纤维素等，能够为人体提供充足的能量和营养。与此同时，糌粑的制作流程也保证了它的纯度，不含任何食品添加剂和防腐剂，对人体无害。
糌粑有很高的营养价值，它是用青稞做成的，青稞里面就有丰富的营养价值。青稞中的膳食纤维比小麦要高出好几倍，膳食纤维可以促进消化，清肠通便。有多种有益于人体健康的钙、磷、铁、铜、锌和硒等元素。
糌粑是用青稞同洗净的细纱混合经火炒熟，再将细沙筛除后磨成粉而成。
除此之外，糌粑也具有良好的营养价值。青稞富含种种对人体有益的元素，例如粗纤维，蛋白质，维生素等等，可以为我们的身体提供必要的营养和能量。此外，在寒冷的高原气候中，糌粑也可以有效地帮助身体御寒保暖。
糌粑的味道与口感各不相同，不同地方的糌粑各有特色，有的带着浓郁的豆浆香味，有的带着浓郁的肉香味，让人垂涎欲滴。糌粑的营养成分也很丰富，含有高粱面的营养，维生素、蛋白质等含量也很高。
一碗糌粑有多少千卡?
营养价值糌粑主要成分有蛋白质，其含量约为15%，脂肪为2%，碳水化合物为75%，十七种氨基酸为14%左右；无机盐类富含有钙、铁、锌等多种微量元素；还富含维生素B1等，营养丰富，发热量大，充饥御寒。
菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡 猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡 千卡也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kCal）。
大卡也是一个热量单位，与卡有相同的含义。在能量换算中，1大卡等于1000卡，也就是说1大卡与1千卡的能量是等价的。因此，当我们说某食物含有多少千卡的热量时，也可以说它含有多少大卡的热量。
糌粑面的好处
青稞可以补充丰富的微量元素，可以有抗炎抗病毒的作用，对于预防心血管疾病有好处，而且还可以清除自由基。
第食用方便。糌粑食用方法简单，而且味道可以按自己的口味调整，如果你喜欢油腻一点的话可以多加点酥油，喜欢甜可以多加点糖。第营养价值高。
糌粑是是西藏自治区的一种特色小吃，也是藏族牧民传统主食之一。
