本文目录一览：
- 1、养生十谷粥
- 2、健康养生十谷粥?
- 3、十谷养生粥
- 4、十谷粥可以粉碎煮吗
- 5、这里有姐妹经常喝“十谷粥”吗?听说常喝身体好,皮肤也好
养生十谷粥
十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
材料 主料：白芸豆10g、红豆10g、彩豆10g、绿豆10g、黑豆10g、紫糯米10g、绿米10g、红米10g、薏米10g、青稞10g；辅料：水适量 养生十谷粥 1 白芸豆、红小豆、绿豆、黑豆、花豆，用水清洗两遍。
养生十谷粥的做法 1 十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。
健康养生十谷粥?
十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
养生十谷粥 1 白芸豆、红小豆、绿豆、黑豆、花豆，用水清洗两遍。2 紫糯米、红米、绿米、薏米、青稞，用水淘洗两遍。3 五种豆子，用水浸泡1个晚上，明显看到豆子已经泡的很大了。4 五种米浸泡4小时以上。
十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外)，每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。
我认为少一两种应该没问题，但是效果会差一些。具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药， 这是百度上写的。其实每个人都适合。
十谷养生粥
1、健康十谷粥配方：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。（注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。
2、做法：浸泡水10西米45分钟。加水，用慢火煮十粒米饭，直到粥..把红薯洗净切好..约10分钟煮沸，然后加10谷粥，它可以被消耗掉。小贴士：10谷粥营养丰富，非常适合早早孕孕妇食用。
3、十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
十谷粥可以粉碎煮吗
1、煮粥不是把米打碎。因为不需要把米打碎，打碎米是多此一举，直接用水煮米，另一个原因打碎米不利于咀嚼，影响唾液酶的分泌。如果是给婴儿熬粥用五谷之首—小米也是不需要打碎的，直接熬五个小时即可。
2、十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。
3、小米适量、黑糯米适量、大麦适量、燕麦适量、荞麦适量、芡实适量、莲子适量、麦片适量。十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。
4、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮。把淘洗干净的原料放到锅里（十谷米和水的比例是普通锅1：10 、高压锅1：6）。
这里有姐妹经常喝“十谷粥”吗?听说常喝身体好,皮肤也好
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁 以上十种，可同时煮熟。
不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。
经常喝玉米粥对身体有着非常多的好处，玉米里面含有蛋白质，脂肪以及胡萝卜素，还有着钙，镁锌，多种维生素以及脂肪酸。这些营养物质对人体预防心脏病，癌症，高血压都有着较好的作用，它还有着延缓衰老的功效。
常喝粗粮粥对身体很好，具体有如下好处：清除体内毒素 镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果。
