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母乳喂养四大要点,让你奶水充足!
母乳喂养注意事项四：充分排空乳房此举可促进乳汁分泌。在以往，有的人一直有一种错误的观点，那就是认为乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。
母乳喂养是每个妈妈都希望为孩子提供的，但有时候奶水不足会让人担忧。那么，产后几天形成奶阵呢？这个时间因人而异，因为每个人的身体状况不同，奶水的分泌也有所差异。本文将为妈妈们介绍如何让奶水更加充足，以及如何应对涨奶等问题。
保持心情愉悦妈妈们要保持心情愉悦，避免外界因素影响奶水。心情愉悦可以促进荷尔蒙分泌，有助于奶水的分泌。下奶的食物莴笋和豆腐是下奶的好食物，它们富含蛋白质和钙质，能够有效帮助催乳。
因此宝妈得到充足的休息，有利于奶水的分泌。正确喂奶姿势每次喂奶时宝妈都要注意姿势要正确，要让自己的乳头接触宝宝的嘴唇，从而可以更直接地刺激乳头神经末梢，可以达到促进泌乳和排乳的条件反射，这样奶水也更加充足。
奶水的形成和营养
过渡乳指产后7天到满月的乳汁，含脂肪最高，蛋白质和矿物质逐渐减少，量增多至每天平均500ml。成熟乳为第2-第9月的乳汁，其成分可见母乳成分表，每日哺乳量增至700-1000ml。晚乳指10个月后的乳汁，量和营养成分都渐减少。
母乳的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果。
母乳营养充足又均衡，乳汁内含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，以及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白质和幼细的脂肪粒，很容易被宝宝消化和吸收。
奶水的多少决定着宝宝的生长，它们也不是由乳腺的数量决定的。奶水的形成是妈妈身体必须的一个功能。
母乳的成分母乳内含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质，是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。
有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。
产后如何保证奶水充足
猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。
所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。
