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女性在流产后身体是十分虚弱的,小月子期间该如何调养呢?
1、少量多次补充水分由于身体较为虚弱，容易出汗，流产后需要少量多次地补充水分，以减少水分蒸发。汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，所以应多吃新鲜蔬菜和水果。这样也有助于预防便秘。
2、女性怀孕之后由于各种原因要终止妊娠，流产之后，对于女性的身体和心理都会造成较大的影响；尤其是流产之后身体比较虚弱，免疫力也会下降，所以要积极的做好调理，从而保证身体的健康。
3、流产俗称小月子，女性坐好小月子是十分重要的。人工流产对女性的身体有一定的影响，所以术后一定要细心的调理。清淡饮食在人流刚刚结束的时候，因为这个时候胃肠道还比较虚弱，所以这个时候要吃点清淡的饮食，比如说吃点稀饭、汤等。
4、做完流产手术之后，可以通过营养以及休息几个方面来调养身体。首先在饮食上尽量吃一些清淡、易消化、高蛋白的食物，不要吃那些大补的食物。
人流后不注意营养以后会怎样?
同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。 1)意休息，加强营养。
注意休息，加强营养。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，少吃生冷辛辣，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。
同时，身体是有自愈功能的，如果你手术成功，无后遗症，只要以后注意营养，注意适量锻炼，保持健康的体魄，对以后是不会有什么影响的。
做完人流后如何补身体
1、流产后的女性需要吃一些蛋白质含量较为丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡汤等，这样可以起到补气的作用。海参的补气血作用流产后的女性是否能吃海参还需要看她们流产的时间是多久。
2、怀孕是每个女性都期待的时刻，但有时流产可能会成为女性不得不面对的现实。无论是意外流产还是计划外的流产，都会给女性的身体和心理带来伤害。因此，流产后如何补身体成为了一个重要的问题。
3、女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。鲫鱼鲫鱼汤能够有效降低手术给身体带来的损伤，对子宫内膜起到保护作用，让身体快点好起来。
4、一般流产后会导致身体的气血虚弱，应该要及时补充气血，恢复身体健康。月经期间身体会排出一些污血，但是根据个人的体质不同，有的人经量多，有的人经量少。出血量多可能是导致贫血，头晕乏力等症状。
5、小产后身体较虚弱，常易出汗，汗液会排出较多的水溶性维生素，尤其维生素C、维生素B维生素B2，所以需要多吃新鲜蔬菜、水果，可以防止便秘，减轻小产后产妇的肠胃负担。小月子期间如何没做好需要进行二次营养补充修复。
6、我们要知道适合流产后吃什么水果，这样做不仅能增加营养，还可以帮助消化，积极及时的人体恢复健康所需的维生素和矿物质，而且水果还有一些医疗作用，对流产后的身体健康的恢复，很有帮助作用。
人工流产后如何补身体
多吃鸡肉、鸡蛋人流和大产一样需要补养身体，燕窝目前还是先不吃，要喝黄酒红糖，可以补气血，和血化淤。吃鸡蛋，鸡肉，小米粥补充营养。菜要吃热菜或芝麻盐。忌冷水，风，生冷食物。
不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补养时间补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
每天瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼虾、鸡鸭不可少，各种蔬菜、水果轮换吃，荤素搭配，饮食营养丰富、合理、均衡，你的身体就能更快恢复。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、无痛人流手术后气血不足的调养。乳鸽枸杞汤乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
鸡、鱼的肉质相对来说不是很油腻，制作起来也是比较简单，如果熬制成汤以后，身体的吸收也是比较快，女性可以多方面选择吃的食物，可以根据自己的喜好来进行补充。
不能碰冷水不能碰冷水，小产后身体比较虚弱，还比较怕冷，这个时候如果长期的碰冷水就会使身体变得更差，更虚弱，还不能够拿重物干重活，拎东西时要量力而为，多注意休息。
