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平常吃什么食物对近视眼有好处_吃什么食物可以预防近视眼?
补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 预防近视眼的食疗方 枸杞鲫鱼汤***西医验方*** 主治：远视眼，近视眼。视物隐约。 配方：鲫鱼一尾***约2000克***，枸杞10克。
你好，根据你描述的情况，我建议你给孩子多吃含钙和含铬的食物。例如：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等。谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。
含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 含铬的食物：铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配铬元素含量高的食物。
加拿大保护视力的保健品
1、通常护眼的有New Roots的乐睛视力宝胶囊，是种强效全面护眼的营养保健品；另有一种Organika叶黄素复合胶囊，主要用于保护视网膜。
2、蓝莓的护眼作用受到了全球爱眼人士的追捧，被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一，誉为“黄金浆果”。因此，可以说蓝莓已经被列为了眼保健卫士的行列。
3、蓝莓叶黄素的作用：保护视力蓝莓叶黄素是一种抗氧化性极强的保健品，对于人体视网膜具有抗氧化保护作用，同时其光保护作用，能够维持人体视力感光色素的正常，保持视力的光敏感度。
4、蓝莓叶黄素能保护视力、增进视力，特别适合学生、司机等人的需求。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
5、GNC健安喜 品牌发源地：美国 健安喜创立于1935年，是闻名全球的美国营养品专业零售品牌，致力于为全球消费者提供安全优质的营养保健品，产品畅销全世界。
6、合生元这家保健品公司，是澳洲的一个牌子，以“庆祝生活每一天”为宗旨，以“帮助全球无数消费者生活的更健康，更幸福”为使命研发了很多保健品，而其中孕妇保健以及叶黄素的销量非常不错。
吃什么能提高视力和保护视力?
在我们的生活中具有维生素类的食物有很多，比如花生中含有丰富的维生素E，大多数的绿色蔬菜中都含有维生素B，还有一些茶叶对眼睛的辐射也具有较好的保护作用。可让孩子多吃一些牛奶、青菜、西红柿和香蕉等等，都可以有效地保护视力。
胡萝卜： 胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于维护视网膜健康和夜间视力。蓝莓： 蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于减少眼睛损伤。
胡萝卜 补充维生素A，首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，具有补肝明目、清热解毒之功效，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症起到很好的作用。
大蒜大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。杏杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。
所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
宝宝的视力发育需要多种营养素的支持，以下是一些对眼睛视力有益的食物。鱼类富含DHA和EPA等多不饱和脂肪酸，有助于保护视网膜和促进视觉发育。
青少年预防近视的三种营养素
比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。锌元素的食物可以预防近视，而且还有缓解眼部疲劳的效果。
预防白内障：花青素 花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。
可以预防近视的食物：花青素 花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。
枸杞子：枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B维生素B维生素C、钙、铁等是健康眼睛的必需营养。
用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、BBC、及E。这些营养素的食物有很多，新鲜的水果和蔬菜等都含有维生素，对于预防近视来说起到了很好的作用，而且也可以预防青少年眼睛疾病。
预防近视的4大营养素：蛋白质 白眼球是眼球坚韧的外壳，由于其含有多种必需的氨基酸，构成很坚固的纤维组织。虽然巩膜有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位依然比较弱。
吃什么可以保护视力
1、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他 上皮组织 ，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛 眼角膜 的 光洁度 ，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
2、胡萝卜： 胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于维护视网膜健康和夜间视力。蓝莓： 蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于减少眼睛损伤。
3、有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，人们常吃点香菜，有利于清热解表提高视力。
