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洋芋怎么做最好吃??最有营养?
青红椒切成小块，我们这里用到的青红椒是大的，甜椒不用太辣的那种，如果自己很喜欢吃辣的话，口味重一点的话，其实可以放一些小辣椒，小尖椒这样来提味，然后我们再把。大蒜拍碎，然后切成蒜末。
锅内水烧开后放入土豆丝，加10毫升白醋，这样土豆丝更香脆。加点花椒才更香，花椒爆香后捞出不要，以免吃菜时吃到整粒花椒。如果喜欢清脆的口感，一般断生后就可以起锅。喜欢绵软口感的，适当延长炒的时间。
【步骤七】：取一个小碗，打入一个鸡蛋打散成蛋液，同时准备一个盘子把面包糠平铺里边。把做好的土豆球放入蛋液中，让土豆球裹上一层蛋液，然后一个一个地放入面包糠中，让其都裹上一层面包糠备用。
其实土豆是非常营养健康的食品，大家应该多吃，但是由于烹调方法不当，会导致发胖。 我个人认为蒸、煮和土豆泥比较好，以下有几种做发和大家一起分享。 有几种需要煎、炸，可能不太健康，但偶尔也可以试试滴。
土豆是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。土豆的维生素c是苹果的十倍。
怎样做土豆才最有营养?
从烹饪营养的角度来说，土豆最佳的烹调方式排名：蒸、烤、煮。首先，营养素损失少；其次，避免高温加工产生致癌物质，同时，土豆中所含的碳水化合物产生的热量也会保持在最低值。
是细得均匀才好 将土豆丝放水里泡个几分钟(淀粉容易粘锅)，然后取出，甩干~~不是洗衣机里甩，在哪甩你看着办吧 放油，油七成热，倒土豆丝进去，炒呀炒呀炒呀炒~一直炒到土豆丝熟但又不烂熟，就象牛排的9成熟~。
先切好土豆丝。烧开水将土豆丝氽一下水，一定不要时间太长了，时间太长，土豆丝就不脆。将烫好的土豆丝捞起，放在盆里，撒上蒜末、辣椒面(事先炸好的辣椒油也可以)，不过没有现炸的香。
土豆丝切得非常细，会导致许多营养流失。而且一般人在炒土豆丝前还会用水泡，有的甚至先焯再用凉水冲，这些做法都会使其中丰富的维生素C和钾、镁等无机盐大量溶于水中而损失。
土豆1个 洋葱半个 五花肉50g 姜10g 蒜10g 葱花5g 青椒半个 彩椒半个 酱油5g 鸡精3g 料酒5g 水淀粉5g 洋葱炒土豆片的做法 步骤1 土豆削皮切薄片，冲洗干净淀粉，沥干水分备用。
土豆皮下面的汁液中富含多种营养素，所以削皮时只削掉薄薄的一层就可以了。用钢丝球轻搓土豆表面，很轻松就能将外皮去掉薄薄一层，且不会损伤里面的“土豆肉”。
宝宝营养餐新选择:轻松制作美味土豆泥
1、步骤：将土豆去皮、洗净，切成薄片。在锅中加入适量高汤，放入土豆片，小火慢炖至熟透。加入少许食盐提味，将炖熟的土豆片放入搅拌机中搅打成糊状。苹果风味土豆泥材料：新鲜土豆1个、粉苹果1个。
2、以下是制作土豆泥的详细步骤：材料：- 土豆 500 克- 黄油 100 克- 牛奶 1/2 杯- 盐、黑胡椒粉适量步骤： 土豆去皮切块，放入锅中加入清水，煮至烂熟（关键是煮烂）。
3、土豆泥的做法 选6到8个样子还算可爱的小土豆，削皮洗净，放入水里煮半小时左右，水里放少许盐。 差不多时用筷子试探，能很轻松的戳到内部就说明可以了。
