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荷兰豆的营养价值
荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。
荷兰豆的营养价值比较高,含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质元素。荷兰豆含有相对较低的热量,普通人可以食用,尤其是糖尿病患者和产后没有奶的女性。
荷兰豆的营养价值 富含蛋白质 荷兰豆中含有许多优质的蛋白质,人体适量的食用不仅能够补充能量,提高自身的机能,对人体抗病的能力有所提高,还能对疾病恢复其的病人有所调节作用。
荷兰豆的营养价值与功效,荷兰豆的功效与作用
1、荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。
2、抗菌消炎。荷兰豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。利肠通便。荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
3、荷兰豆不仅有助于降低胆固醇,保护心脑血管,还有消炎杀菌的功效,为你的健康保驾护航!孕妈咪的好选择怀孕期间,荷兰豆是你的好伙伴!它营养丰富,能补充体力、提高抗病能力。
荷兰豆的营养与做法详解
把荷兰豆洗净,放入沸水中煮熟。然后把熟的荷兰豆放入搅拌器中,加适量清水搅拌成泥状即可食用。如果加入奶酪搅拌,味道会美味,营养也更丰富。
荷兰豆的做法 腊肉炒荷兰豆 将荷兰豆洗净,用开水焯一下备用;腊肉洗净切片。(2)将油倒入砂锅了并烧热,放入蒜末烹出香味 ,再倒入腊肉炒熟,加入荷兰豆、盐、料酒、味精翻炒,用水淀粉勾芡,淋上熟油,即可食用。
做法:将荷兰豆清洗干净了,切成斜片,将银耳和木耳泡发了,洗干净了,撕成小朵。在锅里面倒入油烧热了,等到油热了之后就是将姜末放入爆香了。
可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。