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中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些?提出目的是什么
1、促进国民健康：身体健康是国家和社会发展、人民幸福的重要基础。居民膳食指南和平衡膳食宝塔制定旨在帮助民众保持健康膳食习惯，降低慢性病的发病率，改善国民身体素质，促进全民健康，提高国民自身素质和国家整体竞争力。
2、中国居民平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应当吃的各类主要食物。
3、中国居民膳食宝塔的结构 谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。
4、平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
5、中国居民的平衡膳食宝塔共分5层，包括每天应摄入的主要食物种类。 谷类食物是基础，包括杂粮与薯类，位于底层，建议每人每天摄入300~500克。 蔬菜和水果位于第二层，建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。
6、人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于以下五大类食物。
膳食金字塔的构成与内容是什么?
1、“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。
2、上面这个图是我们所吃食物的结构图，也叫“膳食宝塔”！我们从这个“膳食宝塔”来形象地理解食物结构原则：食物多样，谷类为主 吃的食物品种要多，切忌食物品种单调。
3、膳食金字塔的构成与内容：第一层塔底为谷类和薯类，第二层为蔬菜和水果类，第三层为鱼、肉、禽、蛋类，第四层为奶类和豆类，第五层塔顶为油脂类。从下至上，有多变少，越来越是精华，但每样都必不可少。
4、从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。
我国提出平衡膳食宝塔,建议谷类
膳食宝塔中建议每天摄入谷类食物250到400克。《中国居民膳食指南》是根据营养学原则，结合国情制定的，是教育人民群众采用平衡膳食，以摄取合理营养促进健康的指导性意见。
我国平衡膳食宝塔建议，谷类、薯类及杂粮每人每天应吃250-400克，具体如下：中国居民平衡膳食宝塔简介 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。
第一层：谷薯类食物 膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
新版膳食宝塔建议成年人每人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。第一层：谷薯类食物。
平衡膳食宝塔五层结构是：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐。谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。
中国居民膳食中普遍缺钙，奶类应是首选补钙食物，很难用其他类食物代替。有些人饮奶后有不同程度的肠胃道不适，可以试用酸奶或其他奶制品。
中国居民平衡膳食宝塔解读
1、中国居民平衡膳食宝塔 第一层：谷薯类食物 膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
2、中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。
3、第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，主要是我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。
4、中国居民的平衡膳食宝塔共分5层，包括每天应摄入的主要食物种类。 谷类食物是基础，包括杂粮与薯类，位于底层，建议每人每天摄入300~500克。 蔬菜和水果位于第二层，建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。
5、基于此，中国居民平衡膳食宝塔进一步增加了奶及奶制品的摄入量，由300g变为300~500g。我国青少年平均身高已经位列亚洲第一，说明在青少年人群中，膳食质量较高，而充足的奶及奶制品摄入在其中起到重要的作用。
