大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于入睡前如何保持好心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
暧昧期的两个人，女孩子说“准备睡了，最近睡眠一直不好”，该怎样回复？
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
可以说“睡前温水泡泡脚,或者喝一杯热牛奶,有助于改善睡眠质量。要么我去给你按摩按摩头部,也会好一点。
前男友跟我说早点睡吧我应该怎么回复比较有气势？
可以回复说整天就知道睡，一点也不考虑我内心的真实感受，当前男友跟我说早点睡的时候，说明对于我是一种非常关心和呵护的态度，此刻应该主动地向她表达自己内心的真实想法，只有让他了解到你是一个很有爱意的人，两个人之间才能够坦诚的交流，彼此之间才能够和谐的相处下去，这就是恋人之间相处的一种方法，只有这样才能回到当初最深厚的感情。
到此，以上就是小编对于睡觉前怎样让自己心静下来的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
