本文目录一览：
- 1、早上喝点什么对身体有营养
- 2、早上起来喝什么好
- 3、一日之计在于晨,早餐喝什么最养生?
- 4、早上空腹喝什么最好
- 5、早上应该喝什么好?
早上喝点什么对身体有营养
1、如果是年轻人我建议喝牛奶，豆浆。可以补充一天的蛋白质和营养 如果是白领怕肥胖的上班族可以喝燕麦片。 老年人可以喝些芝麻糊或者麦片。 现在有个早餐谷物饮品叫 谷粒谷力 有很多种植物的浓浆建议你去看看。
2、因为虽然早上喝咖啡或茶可以提神外，但对于很少喝这类饮品的人，肠胃易受到刺激，会影响排便，甚至造成便秘。 牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人体消化吸收的一种饮品。
3、其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
4、这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
早上起来喝什么好
早上喝一杯牛奶或豆浆是一个不错的选择。牛奶和豆浆富含蛋白质、钙和维生素D，对于健康成长非常重要。它们还含有丰富的纤维，有助于消化和排便。
白开水或者矿泉水 早晨起来就喝一杯温开水，润润肠，让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，有便意促进排便，排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出去。
皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。 果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。
温开水：人在睡眠过程中会导致体内的水分流失，早上起来喝一杯温开水，能够补充人体缺失的水分，还能够促进机体的血液循环以及新陈代谢，可以提神醒脑，使精神充沛。
事实上，早上起来之后，可以喝以下几种东西：第一种是淡盐水。
一日之计在于晨,早餐喝什么最养生?
问题三：早上空腹喝什么好？ 记住一句话：朝盐晚蜜~也就是早上喝含盐的，补充一个晚上8小时因尿液损失的盐分。晚上睡觉前1个小时喝蜂蜜调的温开水，能有效帮助睡眠。问题四：每天早上空腹喝什么水最好，能排毒。
对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人(饮奶容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状的人)，可以选择饮用零乳糖牛奶。 减肥多喝豆浆 想减肥的人，多喝不加糖的豆浆十分有效。
早上起床后喝一杯水 “早起喝杯水”已经是很多人的日常 养生 习惯，相关研究表明，早上起床后喝一杯温开水，喝水时加些茯仁末，茯仁末是食补的方子，对身体好处很多，9种药食两用食材熬制的膏。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
早上空腹喝什么最好
每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。 果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。
白开水或者矿泉水 早晨起来就喝一杯温开水，润润肠，让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养，亦可加快肠道蠕动，有便意促进排便，排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出去。
我们可以从饱腹感角度来考虑。如果你希望早上能够有足够的能量去应对一天的工作或学习，那么吃一碗燕麦粥可能是一个不错的选择。燕麦粥富含膳食纤维和慢消化碳水化合物，可以提供持久的能量，并且让你感到饱腹。
、葡萄菠萝汁 原料：1 小串葡萄 ，1/3 个菠萝 ，2 个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水 果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
如果早上不吃饭 应该喝点什么最好呢？ 先喝一大杯白开水， 最好是温热的。 再喝点酸奶或者豆浆。最好是喝点粥，以保证一上午的身体能量供应。 另外，牛奶最好不要空腹喝。
早上应该喝什么好?
早上喝一杯牛奶或豆浆是一个不错的选择。牛奶和豆浆富含蛋白质、钙和维生素D，对于健康成长非常重要。它们还含有丰富的纤维，有助于消化和排便。
对于胃不好的人来说，早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。不过，粥的蛋白质含量偏低，搭配早餐的话，一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。
皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。 果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。
