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2型糖尿病饮食指南
1、高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。
2、对于糖尿病患者来说，日常饮食宜清淡，需保持低钠盐饮食，每日的钠盐摄入量要控制在6g以内。因此，糖尿病患者在日常中要尽量少进食腌制类食物等含盐量较高的食物。
3、中国居民膳食指南提出：食物多样、谷类为主、粗细搭配。
糖尿病饮食指南
1、高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。
2、多摄入蔬菜和水果：蔬菜和水果是糖尿病患者的理想选择。它们富含纤维和水分，不仅能够提供各种营养，还可以帮助稳定血糖水平。 控制食物摄入量：无论是什么类型的食物，都需要控制摄入量。
3、糖尿病患者饮食需要注意，以下是几点建议。多吃糖分低的食物患者很容易会出现糖尿病，因此应吃一些吃含糖低的食物，糖分高的食物会让血糖上升过快，这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。
4、糖尿病饮食指南低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。
糖尿病饮食指南:
高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。
为了控制血糖的平稳，建议糖尿病患者尽量选择GI值相对较低的食物，以防餐后血糖的起伏波动。建议选 用粗粮、杂粮、全麦面包等食物来替代精细食物。
一般来说，糖尿病患者每天的饮食中应当有以下食物构成，即主食(粮食)、奶类、蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、豆类及豆制品以及植物油等。糖尿病饮食宜忌的说法比较多，下面是比较简单的一些宜忌知识。
三：牢记饮食顺序 汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬 主食注意不要太黏，也不要太硬。在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。
常见的低GI主食食材有：青稞、燕麦、黑麦、小麦、玉米、藕粉、山芋、绿豆等，日常生活中可优先选择低GI谷物，低 GI谷物具有更多的膳食纤维和蛋白质、更多的抗氧化活性物质和矿物质等营养成分。
糖尿病患者饮食需要注意，以下是几点建议。多吃糖分低的食物患者很容易会出现糖尿病，因此应吃一些吃含糖低的食物，糖分高的食物会让血糖上升过快，这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。
糖尿病饮食指南食谱
1、如果摄入的肉类以牛、羊、鸡、鱼肉为主，每月吃植物油可达750克。如果以瘦猪肉为主，或选择黄豆及豆制品，每月植物油不可超500克。进行饮食调整的步骤：首先确定自己的体重类型：正常、超重、肥胖、过轻还是消瘦。
2、为了控制血糖的平稳，建议糖尿病患者尽量选择GI值相对较低的食物，以防餐后血糖的起伏波动。建议选 用粗粮、杂粮、全麦面包等食物来替代精细食物。
3、因此对于糖尿病患者来说，饮食控制是重中之重。这五个饮食习惯，一定要避免：01 高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。
4、糖尿病饮食注意事项 健康食谱 主张低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食。增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入，反对精细加工及快餐食品，食物品种应多样化。
5、适合糖尿病人的食谱 苦瓜炖豆腐适合糖尿病人吃 凉拌苦瓜片适合糖尿病人吃 主料：鲜嫩苦瓜500克。调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
6、主要有水果类、五谷杂粮类、等饮食清单。糖尿病要注意食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
