大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鹌鹑蛋清营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
鹌鹑蛋的蛋清可以做面膜吗？
鹌鹑蛋的蛋清是可以做面膜的。平时要注意吃一些低盐低脂的食物，平日里不要吃过多油腻辛辣的食物。
要保持正常的作息规律，保证充足的睡眠，平常可以多做一些运动有利于健康，鹌鹑蛋的蛋清做面膜是可以粘除污垢，紧实皮肤的。而且也可以对人的皮肤做一些受伤后的紧急护理。
一个鹌鹑蛋蛋白是多少？
鹌鹑蛋每百克含水分72.9克，蛋白质12.3克，脂肪12.3克，糖类1.5克，钙72毫克，磷238毫克，铁2.9毫克，维生素A1000国际单位、维生素B10.11毫克，维生素B20.86毫克，烟酸0.3毫克等，所有这些都是人体不可缺少的营养成分。另外，尤为突出的是，它的卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍。
鹌鹑蛋蛋黄什么颜色？
是浅黄色浅黄
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
蛋黄是黄色的，新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽；磕开鹌鹑蛋观察，新鲜的鹌鹑蛋蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠。
鹌鹑蛋清的营养价值？
含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质,每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。
营养与价值是鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁元素，能够补充能量，增强机体免疫力，促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
