大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子吃什么有营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
孩子吃的营养饭菜？
虾皮蛋花粥
大米120g、干虾皮20g、鸡蛋2个、葱花适量、盐适量。
做法
1、虾皮浸泡，洗净。
2、大米提前浸泡半小时。
3、不粘锅烧热，倒入虾皮，干炒，炒干炒香。
4、水烧开后加入大米，煮开后转小火，煮开花后加入虾皮。最后加蛋液煮沸即可。
及南瓜等。
南瓜中有铁和锌以及钾、钙等多种微量元素，并且吃法很多，可以做南瓜饼或者是熬粥喝，也可以做南瓜糕，茄子能够减少血管脆性，使毛细血管壁增强，土豆的蛋白质成分很高，能提高身体的免疫能力，胡萝卜含有维生素a成分，有利于视力的发育，平时要注意均衡的补充营养，让孩子更健康的成长。
孩子怎么吃才能有营养？
只要做到营养均衡、规律进食即可。
在饮食上多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼肉、豆类、奶类、水果、蔬菜等，促进小孩的骨骼、肌肉、大脑神经系统的发育。
孩子虽然小，但是营养要均衡。讲究各种营养搭配吃。可以拜上一周的菜谱。有荤有，素有海味儿。有蔬菜水果。在幼儿园一周搭配是很好的。
孩子应该均衡地吃，才能有营养。因为孩子正属于生长阶段，身体需要各方面营养的摄入，可以多吃蔬菜，肉类，水果，以及各种坚果。
给孩子吃点什么最营养？
早餐吃鸡蛋最营养。
因为鸡蛋是一种高营养的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于促进孩子的生长发育和提高免疫能力，而且易于消化吸收，对孩子的身体尤其有益。
鸡蛋可以做成丰富多样的美味菜肴，例如煮蛋、煎蛋、蛋包饭、蛋羹等等，孩子可以根据自己的口味选择喜欢的食品。
同时，还可以吃一些烤面包、牛奶、水果等配餐，让孩子获得更全面的营养。
当然，孩子需要平衡饮食，不要只吃一种食物，应该以多种食品组合为主，从而确保各种营养素的均衡摄入。
1 这要根据孩子的年龄和身体状况来确定，一般来说，孩子需要的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2 营养均衡的饮食包括五大类食物：谷薯类、蔬菜类、水果类、肉蛋类和牛奶类。
其中，谷薯类和蔬菜类是主要营养来源，水果类是维生素和矿物质的重要来源，肉蛋类和牛奶类则提供人身体所需的蛋白质和钙质。
3 给孩子提供一些营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼、豆类、坚果、奶酪等，同时也要尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物和饮料，以保证孩子获得均衡的营养和健康成长。
关于这个问题，以下是一些有营养的食物建议：
1. 水果和蔬菜：包括西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。
2. 瘦肉和禽肉：包括鸡肉、鱼、瘦牛肉等。它们含有高质量的蛋白质、铁和锌等矿物质。
3. 全谷类食物：包括燕麦、全麦面包、糙米等。它们含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和维生素B群。
4. 奶制品：包括牛奶、酸奶、干酪等。它们含有高质量的蛋白质、钙和维生素D等。
5. 坚果和种子：包括杏仁、核桃、葵花籽等。它们含有丰富的健康脂肪、蛋白质和矿物质。
注意，孩子的饮食应该均衡，包含以上各种类型的食物，以确保他们获得足够的营养。此外，也可以咨询专业医生或营养师的建议。
给孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物最为营养。
蛋白质是儿童生长和发育所必需的营养素，可以帮助他们构建强壮的身体和免疫系统，如瘦肉、鱼类、奶类、豆腐等。
维生素能够帮助孩子的身体吸收和利用其他营养素，如维生素A可以帮助孩子保护眼睛，维生素C可以增强免疫力，维生素D可以帮助吸收钙质，因此，建议给孩子多吃蔬菜、水果、鸡蛋等富含维生素的食物。
此外，建议尽量少给孩子食用加工食品和糖分高的零食，尽可能地选择新鲜健康、均衡营养的食品。
到此，以上就是小编对于孩子吃什么有营养长得快的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
