大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于视力营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
眼睛的健康，需要哪些营养支持？
1 眼睛的健康需要多种营养的支持
2 维生素A是眼睛健康必不可少的营养素，可以帮助维持视网膜的正常功能；此外，还需要摄入维生素C、E、锌等抗氧化剂，以及必须脂肪酸等营养素，可以预防眼部疾病，保护视力。
3 营养可以通过食物摄入，如胡萝卜、菠菜、西兰花、橙子等都是富含维生素A和C的食物；坚果、鱼类、蛋类等则含有丰富的必须脂肪酸和锌。
同时，也可以通过补充营养素的方式来保障眼睛的健康。
1 需要维生素A、C、E和锌等营养支持
2 维生素A可以提高视网膜对光的敏感度，有助于夜间视力；维生素C可以保护眼球组织，防止损伤；维生素E可以抵御自由基对眼睛的伤害；锌可以促进视网膜的正常功能。
3 食物中富含维生素A的有胡萝卜、绿叶蔬菜等；维生素C主要来自于柑橘类水果、草莓、番茄、红萝卜等；富含维生素E的食物包括种子、坚果、鳕鱼、深海鱼类等；锌多存在于牛肉、羊肉、豆腐、牛奶、大豆等食品中。
保持健康的饮食习惯，摄取多种营养素是保护眼睛健康的关键。
眼睛需要补充的营养包括很多种，因为很多营养物质在眼睛的发育过程中不可缺少，包括b族维生素、维生素A、硒元素、维生素C、叶黄素等，多吃此类营养物质可以起到保护眼睛的效果。
1、B族维生素：眼睛和视神经是脑神经的一部分，小麦、玉米和鱼类含有比较丰富的B族维生素，能起到营养眼睛的作用；
2、维生素A：可以直接参与视网膜内的视紫红质形成，如果缺乏维生素A，容易造成
怎样补充眼睛的营养？
眼睛需要补充的营养包括很多种，包括B族维生素、维生素A、硒元素、维生素C、叶黄素等。 1、B族维生素：小麦、玉米和鱼类含有比较丰富的B族维生素。
2、维生素A：富含维生素A的食物有南瓜、胡萝卜等；
3、硒元素：如动物肝脏、瘦肉、玉米等都含有比较丰富的硒元素。
4、维生素C：富含维生素C的食物有猕猴桃、山楂、柚子等；
5、叶黄素：是一类胡萝卜素，平时多存在于胡萝卜当中。
眼睛需要的营养元素？
眼睛所需要的营养，主要包括维生素a，维生素a的摄入对于提高视力预防近视有很大的好处，不过也没必要专门补充，只要在饮食方面稍加注意即可，日常饮食方面可以多吃一些富含维生素a的水果和蔬菜，比如胡萝卜，蓝莓，鱼肝油等，另外想要保护视力和眼部的健康，要注意避免长时间过度用眼，经常做做眼保健操。
眼睛必需的两种营养是什么？
脂肪，蛋白质。对于眼睛必需的两种营养物质主要是脂肪与蛋白质。也可以讲是维生素B族，叶绿素饮，饮食上以胡萝卜为主要来原。
到此，以上就是小编对于视力营养素能改善近视吗的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
