大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米营养价值及功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
黄金小米和小米哪个营养高？
黄金小米，黄金小米色泽更金黄，营养价值更高
小米的营养价值更高，越是粗粮含有的营养成分越多，经过处理的，反而没有这么多了
糜米和小米哪个营养价值更高？
肯定是小米营养价值高。糜米是指已经变质的米，基本上已不宜再被人食用，而小米是正常食品，不但食用可口而且营养成份也很高。
成人每天吃多少克小米合适？
小米的热量(以100克可食部分计)是358大卡(1497千焦)。 每100克小米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
一人份的小米量根据个人食量而定，一般用30-50克小米即可满足需求。一人份要放多少小米并没有严格的食用量要求，根据自身的食量决定即可，一般情况下，100克的小米可以熬出4大碗粘稠的小米粥，如果食量较小的话，一般用30-50克左右的小米即可，也就是差不多一小把，如果自身食量比较大，可以适当增加用量。
小米含糖吗？
小米含糖量不高。小米的营养价值非常的高，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素、氨基酸和碳水化合物等。小米的含糖量不高，一般是100克小米的含糖量是3.2毫克，非常适合糖尿病患者食用。但是小米中的淀粉含量比较高，在摄入到人体之后就会转变为糖分，每100克小米中含有70克的淀粉，适量的吃小米可以起到促进新陈代谢的作用，能够为人体提供能量，还可以促进肠胃的蠕动，加速体内废物的排出。
答：小米含多糖
小米为一年生草本植物，子实为圆形或椭圆小粒，北方通称“谷子”，去皮后叫“小米”；在古汉语中，凡常见的农作物粮食一般都可以作为粮食或者谷物的泛称，“粟”实际也有这个功能；“粟”的颗粒小，因此又被用来指称细小的东西；“粟”还是古代度量单位名；由于“粟”可以用作容器，又是粮食的总称古时官员领取的俸禄就是粮食，所以“粟”又可引申出俸禄一义来。
到此，以上就是小编对于小米营养价值及功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
