大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于荔枝 营养价值的问题,于是小编就整理了3个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
荔枝的吃法和营养价值?
生食
新鲜的荔枝可以直接生吃,剥去外壳后食用,汁水丰富,味道甜美。
榨汁
将荔枝去皮、去核,留荔枝果肉放入榨汁机中榨碎,便可制成荔枝饮料。
做汤
取适量荔枝、银耳、枸杞子、冰糖,置于锅中,加入适量的水煮开,饮用后具有美容养颜的功效。
荔枝分布于中国的南方,以广东和福建南部栽培最盛,其营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素C等,还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。
荔枝是一种美味的水果,其吃法有:可以直接食用,也可以加入其他食物一起烹调。荔枝富含维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养物质,有助于增强免疫力,不过,荔枝中含有一定量的糖分和咖啡因,适量食用荔枝是有益的,但需要注意控制摄入量。
都很丰富
首先,荔枝营养丰富,含有丰富维生素C,铁,蛋白质等营养物质;
其次,荔枝要选择果肉饱满,外皮光滑的,剥开后可直接食用,或者加点盐和醋增加口感。
在烹调上,荔枝可以用于制作各种糕点、果酱、饮料等,食用方式多样性大。
此外,不建议荔枝大量食用,因为它的热量相对较高,也不建议空腹食用,会对消化系统造成不良刺激。
荔枝是一种非常好吃的热带、亚热带水果。吃法,拿起荔枝,轻轻拨开外壳,一颗鲜嫩的半透明肉球跃然而出,晶莹剔透,水润饱满。
荔枝的营养价值,荔枝对于我们身体的免疫效果也是非常好的,荔枝是维生素C含量较高的水果,而且还富含蛋白质,蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能。
荔枝功效与作用?
荔枝味果肉具有补充能量、改善失眠、健忘等症状。另外,它具有的维生素C能够增强人体的免疫功能,增强抗病能力。而且它还具有消肿解毒、排毒养颜的功效。出现外伤出血的情况,吃一点荔枝可以有效地帮助止血。但是要注意的是,一次最好控制在0.25斤以内,有青春痘或慢性咽炎的人尽量不要吃。
水果释迦的营养价值?
释迦果是番荔枝的别称。 英文名:Sugar-apple, Sweetsop 学名:Annona squamosa L. 门:被子植物门 纲:木兰纲 目:木兰目 科: 番荔枝科 属: 番荔枝属 成熟期 海南全年都产,主要果实成熟期在6月份到11月份 番荔枝为热带水果,果实清甜,果肉乳白色,以其独特香味,被列为热带名果之一。成熟果呈 淡绿黄色,外表被以多角形小指大之软疣凸起(有许多成熟的子房和花托合生而成),恰似佛头,故有佛头果、释迦果之称。 产地分布 原产热带美洲,现中国海南、广东、广西、云南、福建、台湾等地区均有种植,广东澄海还有名优品种樟林林檎。 果实为聚生果,由数十个小瓣组成,每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)。呈卵形,未熟果绿色,成熟果呈淡绿黄色。味略甜,奶黄油色或乳白色,呈乳蛋糕状,并具芳香,鲜食香甜,风味甚佳。果实可食率67%。单个果重一般在350克左右。 番荔枝营养价值 果实营养极其丰富,每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。 保健作用 番荔枝营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品,营养价值极高。 编辑本段番荔枝的食法 吃法大概就像吃西瓜一样,纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是,熟软的可放进冰箱冷藏保鲜,但小心冻坏,但表皮青绿的未熟不可放进冰箱,若放进一段时间后拿出来,就不会再自熟。亦可掰开,直接食用或以勺挖食。特别甜。
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