大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于鸡胸肉的营养表的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
700g鸡胸肉有多少?
700g鸡胸肉有1.4两。鸡胸肉的营养价值是比较高的,因为它含有脂肪,维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化,可以有效的增强体力,可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良,怕冷,月经不调,疲劳,贫血等症状有很好的治疗作用,它还可以提高人体的免疫能力,有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉,可以帮助恢复体力。
百克鸡胸肉有多少?如果买鸡大胸肉700克,有两块
鸡胸肉参数?
鸡胸脯肉的营养成分表
热量(千卡)133脂肪(克)5蛋白质(克)19.4碳水化合物(克)2.5膳食纤维(克)0硫胺素(毫克)0.07钙(毫克)3核黄素(毫克)0.13镁(毫克)28烟酸(毫克)10.8铁(毫克)0.6维生素C(毫克)0锰(毫克)0.01维生素E(毫克)0.22锌(毫克)0.51维生素A(微克)16胆固醇(毫克)82铜(毫克)0.06胡罗卜素(微克)1.1钾(毫克)338磷(毫克)214视黄醇当量(微克)72钠(毫克)34.4硒(微克)10.5
营养成分含量:这里为100克可食部食品中的营养素含量。
含量/食部:其中食部为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);含量为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。
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营养成分之最(高): 热量 脂肪 蛋白质 碳水化合物 膳食纤维 硫胺素 钙 核黄素 镁 烟酸 铁 维生素C 锰 维生素E 锌 维生素A 胆固醇 铜 胡罗卜素 钾 磷 视黄醇当量 钠 硒
鸡胸肉有什么营养价值?
顾名思义,鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。
鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位,且极易被人体吸收,快速补充人体所需。鸡胸肉所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉虽好,可毕竟还是肌肉的一种,营养价值也和鸡肉大致相当。其中每100克的鸡肉中含蛋白质21.5克,但微量元素含量极低,几乎可以忽略不计。
鸡肉属于白肉的一种,相较于红肉(猪牛羊肉),白肉的优点是脂肪含量更少,食用更加健康。
鸡胸肉又是鸡肉中脂肪含量最少的部分,这也是它吃起来会有一点柴的原因。
不过正是因为鸡胸肉低脂肪、高蛋白的特点,许多减肥人士把鸡胸肉作为动物蛋白的优质来源。
但是鸡胸肉对烹饪时间的把握要求比较高,过久就会変柴很影响口感。推荐两种做法:
1.煮后放凉,撕成小条,浇少许料汁拌面;
2.不粘锅中锅底刷一层薄薄的油,放鸡胸肉两面煎到微黄,然后在锅中淋少许水,盖盖焖一小会,吃起来肉质会比较多汁。
鸡肉里面含的啥?
答:鸡肉具有很高的营养价值。在每100克鸡肉中,含维生素A约为0。048毫克,维生素B约0。05毫克,维生素B2约为0。09毫克,维生素B3约为5。6毫克,维生素E约为0。67毫克。除此之外,鸡肉还富含维生素B12、维生素队、维生素K等, 所含维生素种类非常丰富。
另外,鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源。同时,鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸成分,非常容易被消 化和吸收,可以很好地增强体力、强壮身体。
到此,以上就是小编对于鸡胸肉的营养表图片的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。