大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于李子的营养和功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃李子的好处有哪些？
李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内可以补充体内的营养。李子中还含有一些钙、磷、铁等微量元素，可以起到美容的功效。
所以吃李子有补充蛋白质、微量元素的功效
首先吃李子可以开胃促消化,因为李子中含有大量的具有芳香挥发性油类的物质,在使用前能给人一种充满食欲的诱惑
李子富含哪些营养？
李子的营养价值略低于桃子，含有丰富的糖，微量蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素b1，b2，维生素c，烟酸，还有钙，磷，铁，天门冬素，谷酰胺，色氨酸，甘氨酸，脯氨酸，苏氨酸以及丙氨酸等成分。
维生素A和维生素C以及大量的矿物质和微量元素还有氨基酸的。李子是一种家常的水果价格便宜 很受大家喜爱的水果
李子的营养成分：每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等
李子有哪些好处呢？
李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内可以补充体内的营养。李子中还含有一些钙、磷、铁等微量元素，可以起到美容的功效。
所以吃李子有补充蛋白质、微量元素的功效
李子的好处是:含有丰富的营养物质，能够补充我们身体所需的蛋白质，同时含有膳食纤维和果酸，还能有效促进食欲的效果。
水果李子的营养价值？
李子中的矿物质含量丰富，钾元素很突出，100g李子中含有144mg钾元素，另外还有一定量的磷元素和镁元素。李子中含有丰富的铁元素，高出很多常见水果。李子的维生素含量丰富，如维生素A含量较高，还有一定量的维生素C、维生素E和维生素B族。
李子中的含糖量丰富，100g李子含有7.8g碳水化合物，能快速缓解体力透支，虚损，疲惫。
到此，以上就是小编对于李子的营养和功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
