大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鹌鹑蛋营养好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
鹌鹑蛋有什么营养？
鹌鹑蛋的营养有蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、还含有铁、磷、钙、硒等营养物质。
鹌鹑蛋是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有多种维生素、蛋白质以及卵磷脂，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些鹌鹑蛋，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且鹌鹑蛋中的钙元素含量也比较高，吃了以后可以预防身体缺钙，对预防骨质疏松也有一定的帮助。
鹌鹑蛋真的不能吃吗？
鹌鹑蛋是可以吃的。 大人小孩一般都可以吃鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋虽然个头比较小， 但也含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等， 对于儿童的生长发育非常有帮助。
可以吃
鹌鹑蛋适合体弱多病的人群食用因为 营养丰富：含有蛋白质、卵磷脂、维生素B2、维生素A、钙、铁、磷等营养物质，可以补充人体所需的微量元素。
可以吃的呀。人们通常认为鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养价值，而且鹌鹑蛋的价格要比鸡蛋高很多，通常人们都买来给老人和小孩吃，所以鹌鹑蛋是可以吃的而且营养价值也高。
鹌鹑蛋能吃。鹌鹑蛋是鹌鹑产的卵。里面营养物质非常丰富，有优质蛋白还有维生素A，维生素B，维生素E等还含有大量的矿物质，钙，铁，磷，钾等所以可以适量食用。
鹌鹑蛋代表什么意思？
粤语中如果说别人鹌鹑，是指别人胆小，怕事的意思。倒没有用鹌鹑蛋去形容人的
鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。
鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
当然，对不同的人群还是可以区别对待的。比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
另外一种说法就是说明你胆小的如鹌鹑蛋一样大，带有骂人或责备的意思。
鹌鹑蛋代表的意思就是说晚安，蠢蛋，笨蛋的意思，这是一个网络梗。该梗出自一个睡前小故事。故事讲的是，从前有一只小鹌鹑,别的鹌鹑都在上午下蛋,只有它在下午,所以别人都叫它，晚鹌鹑蛋，就是“晚安，蠢蛋”的意思。
经常吃鹌鹑蛋好不好？
经常吃鹌鹑蛋好，鹌鹑蛋的营养价值很高，营养十分丰富，由其是对小孩来说，多吃鹌鹑蛋比吃鸡蛋要好的多，因此鹌鹑蛋价格也比较高。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
