大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青苹果的营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
青苹果是热的还是凉的？
青苹果是平性食物。平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分。
一个青苹果多少大卡？
一、青苹果的热量
1.青苹果的平均在每一百克50大卡的热量左右，其中碳水化合物、维生素、矿物质等非常丰富，蛋白质几乎可以忽略，卡路里也很低，一天可以吃1——2个左右，还有很多青苹果做的其他产品也非常畅销，例如面膜、香水、饮料等，有非常受欢迎。
2.相比较来说，苹果的糖分和脂肪都低于其他水果，一个苹果至少都有一个拳头大小，饭量小的人吃一个就够了。就我个人来说还是会吃一些压肚子的，我觉得苹果水分太多，吃多了就感觉喝了一肚子水。
3.但是也要注意不能空腹吃苹果哦，苹果的酸比较大，在空腹时吃苹果，会与苹果的酸产生化学反应，对身体不好。
二、青苹果和红苹果有什么区别
苹果的营养价值很高，很受欢迎，且价格不贵，都在大众接受的范围内，青苹果和红苹果却有一些小小的区别。
1.首先是表皮颜色，明显用眼睛看，没有红绿色盲的就能看出来看出来的它们最大区别就是颜色不同一个红色，一个绿色。
2.其次就是营养成分，除了青苹果的维生素C比红苹果高一点外，在成份上基本上没有什么不同。
3.最后就是口感，一般来说，红苹果的口感都是香甜清新的，部分红苹果还有一些绵软，青苹果却有一些酸甜的滋味，且口感一般都是清脆的。
如果接受不了的人，可以做成加工品哦，做成沙拉、果汁、做汤等等都是可以的，我最喜欢的就是苹果醋和苹果酱了，更酸的我就更喜欢，那也是北邮一番风味。总之吃法做法花样奇多，加工后味道也更加符合大众口味。看了以上解释，你知道青苹果的热量到底是多少了吗。
1个(小)青苹果(140.0克，可食部分106.0克)，55大卡； 半个(小)青苹果(70.0克，可食部分53.0克)，28大卡； 1个(中)青苹果(210.0克，可食部分160.0克)，83大卡； 半个(中)青苹果(105.0克，可食部分80.0克)，41大卡； 1个(大)青苹果(380.0克，可食部分289.0克)，150大卡； 半个(大)青苹果(190.0克，可食部分144.0克)，75大卡。
青苹果有什么好处？
青苹果是一种低热量、高纤维的水果，适合作为减脂期间的健康零食。青苹果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可提供营养，并给予饱腹感。
减脂过程中，关键是保持热量摄入低于消耗，从而使身体开始消耗脂肪储备。青苹果有较低的热量含量，因此可以作为低卡路里的零食选择。同时，它也富含纤维，可以增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望。
但是需要注意的是，单一食物无法带来全面的营养，减脂期间还是需要保持平衡饮食，摄取适量的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。青苹果可以作为减脂饮食的一部分，配合其他食物一起食用，以保持饮食的多样性和1全面性。
到此，以上就是小编对于青苹果的营养和作用与功效的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
