大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于莲雾营养价值的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
莲雾有什么好处?
莲雾吃了有补充维生素美容养颜的好处。
被誉为“长在树上的天然矿泉水”,含水量高达90%,它就是莲雾。
莲雾具有较高的营养价值,其富含苹果酸、柠檬酸、富马酸等有机酸类及葡萄糖、果糖、VC等成分,酸甜可口,同时也含有丰富的Ca、Mn、Fe、Cu、Zn、Se等各类矿物质。莲雾果实香气独特,其香气成分主要由顺-3-壬烯-1-醇、(-)-α-荜澄茄油萜和反式石竹烯等醇类和萜烯类组成。莲雾果肉和果皮还含有莲雾多糖和花色苷,有较好的抗氧化效果。
莲雾果有什么营养?
每100g莲雾含蛋白质0.6g,脂肪0.3g,碳水化合物5.7g,维生素C22.3mg。莲雾是一种营养成分非常丰富的水果,能为体补充多种微量元素如钙、镁、铁等。通常每100g的莲雾中水分含量为90g左右,含水量特别高。
一个莲雾多少克?
一个莲雾正常小的50克左右,中的80克左右,大的很贵在100克左右
100克可食部分莲雾等于:39大卡。莲雾营养成分:成分分析结果为:每100g莲雾中,含有热量34Kcal,水分90.6g,粗蛋白0.5g,粗脂肪0.2g,碳水化合物8.6g,粗纤维0.6g,膳食纤维1.0g,灰份0.2g,维生素B10.02mg,维生素B20.03mg,烟碱素0.03mg,维生素B60.03mg,维生素C6.0mg,钠25mg,钾340mg,钙28mg,镁13mg,磷35mg,铁1.5mg,锌0.2mg。洗净后可以直接食用。
莲雾吃了有什么好处?
莲雾吃了有补充维生素美容养颜的好处。
被誉为“长在树上的天然矿泉水”,含水量高达90%,它就是莲雾。
莲雾具有较高的营养价值,其富含苹果酸、柠檬酸、富马酸等有机酸类及葡萄糖、果糖、VC等成分,酸甜可口,同时也含有丰富的Ca、Mn、Fe、Cu、Zn、Se等各类矿物质。莲雾果实香气独特,其香气成分主要由顺-3-壬烯-1-醇、(-)-α-荜澄茄油萜和反式石竹烯等醇类和萜烯类组成。莲雾果肉和果皮还含有莲雾多糖和花色苷,有较好的抗氧化效果。
到此,以上就是小编对于莲雾营养价值与功效与作用的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。