大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体需要七大营养素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
人体所需的七大营养素？
七大营养素分别是：
一.碳水化合物，二.矿物质，三.脂肪，四.纤维素，五.蛋白质，六.维生素，七.水。这些营养元素称之为人体生命活动的必需营养素。七大营养缺一不可，这个是事实
是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质是构成物质的基础,脂肪给人提供能量,保护内脏,滋润肌肉和皮肤。
糖类是人体最主要的热能来源,矿物质又叫无机盐,构成人体组织,维持生理功能。
水是人体的重要重要成分，人体靠水输送养料,排泄废物，调节体温，食物纤维可以促进胃肠蠕动,通大便。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一,作为能量物质,供给人体所需要的能量,主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。
其二,作为人体的建筑材料,供人体所需,蛋白质发挥了主要作用。
其三,作为调节物质,调解人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养分布于各种食物之中,只要能均衡饮食,就可以获得。
人体所需的七大营养素是什么？
人体所需要的七大营养素。
一是水占整体的70%左右。
二是脂肪。
三是蛋白质。
四是维生素。
五是粗纤维。
六是碳水化合物。
七是各类矿物质。等
人体所需的七大营养素是哪些？
人体所需的七大营养素包括：
1.碳水化合物：提供能量，主要来源包括米面类、面包、蔬菜、水果等。
2.蛋白质：主要用于细胞合成、新陈代谢等，包括动物、植物、豆类等食物。
3.脂肪：提供能量、调节体温、保护器官等，包括动物油、植物油、坚果等。
4.维生素：帮助身体吸收营养物质、参与一系列基础生化反应和代谢活动，例如维生素A、维生素C、维生素D等。
5.矿物质：主要用于构建骨骼、维护身体液体平衡以及健康维护等，例如钾、钠、铁、锌等。
6.水：维持身体正常运作，帮助消化、吸收营养物质、保持体温等。
7.膳食纤维：帮助维持肠道健康、降低血糖、血脂等，主要来源包括谷类、根茎类、果蔬等。
以上七大营养素是人体保持健康必不可少的元素，需要在日常饮食中合理搭配和摄入。
人体所需的七大营养素都是什么？
七大营养素指的是蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物可提供能量，各种营养素都有着不同的生理功能，饮食上做到不偏食、不挑食，做到合理营养、平衡膳食，才能满足人体需要的各种营养素。
到此，以上就是小编对于人体需要七大营养素分别是什么的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
