大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巴旦木仁的营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
巴旦木仁的成分？
巴旦木成分表
1，蛋白质:每100克巴旦木含有约18克蛋白质,是一种优质的植物蛋白质,含有多种必需氨基酸,对于身体健康非常重要。
2，脂肪:每100克巴旦木含有约46克脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,保护心血管健康。
3，碳水化合物:每100克巴旦木含有约20克碳水化合物,其中大部分是复杂碳水化合物,如淀粉和纤维素,有助于提供能量和促进消化。
巴旦木和瓜子哪个更有营养？
巴旦木更有营养。巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。
巴旦木更有营养。
巴旦木： 又称巴旦姆、巴达木，俗称薄壳杏仁，为新疆维吾尔语名称，由波斯语Badam而得名，其果实称巴旦杏。营养价值和药用价值极高，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，具滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫力及降血脂等功效。巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质元素，膳食纤维含量仅次于松子。
巴旦木的营养成分表100g？
巴旦木每100克种仁含脂肪54克，蛋白质19克，碳水化合物20克，纤维素3克，灰分3克，钙234毫克，磷500毫克，铁5毫克，钠4毫克，钾770毫克，镁625毫克，维生素B1 0.24毫克，维生素B20.92毫克，维生素B63、50毫克。
巴旦木是属于碳水还是蛋白质？
巴旦木既不属于碳水也不属于蛋白质，巴旦木是一种坚果。
巴旦木每100克种仁含脂肪54克，蛋白质19克，碳水化合物20克，纤维素3克，灰分3克，钙234毫克，磷500毫克，铁5毫克，钠4毫克，钾770毫克，镁625毫克，维生素B1 0.24毫克，维生素B20.92毫克，维生素B63、50毫克。
都不属于
巴旦木是一种常见的坚果，也叫作开心果或者开心果仁。巴旦木的外壳是硬壳果，里面是肉质果仁。巴旦木的产地主要在地中海沿岸地区，其中以土耳其、伊朗、美国、中国等国家最为出名。巴旦木不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，是一种非常受欢迎的坚果。
巴旦木富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，蛋白质和脂肪含量较高，且脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体健康有益。此外，巴旦木还含有丰富的维生素E和B族维生素，可以帮助维持皮肤健康、促进新陈代谢等。
属于蛋白质
巴旦木中含有丰富的蛋白质和脂肪，此外还含有碳水化合物、膳食纤维、维生素。
巴旦木仁的营养价值是比较丰富的，里面含有许多矿物质元素，比如钙、铁、钾、镁等，而且里面含有膳食纤维、维生素、蛋白质以及胡萝卜素，可以为身体补充所需要的营养。
到此，以上就是小编对于巴旦木仁的营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
