大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种坚果营养价值高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
坚果类食品哪种营养含量高？
榛子和核桃是营养较高的坚果：
1. 榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，每100克榛子含有14.9克的蛋白质、60.75克的脂肪。
2. 核桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质及维生素等营养元素，每100克核桃含有13.86克的碳水化合物，71.97克的脂肪。
杏仁
杏仁味道芳香浓郁，富含极大的营养是我们选择干果时的首选，杏仁中含百分之三十的蛋白质和百分之五十的纤维和脂肪，还同时含大量的维生素，这让每单位内杏仁富含的营养要远远大于其他干果，当之无愧的营养干果。
坚果哪种营养最全最好？
榛子坚果的营养最全面，榛子里面富含我们身体所需要的植物蛋白质，不饱和脂肪，磷、钾等物质，能滋润皮肤，润肠通便，软化血管。
哪几种坚果营养价值最好？
松子，榛子，核桃这几种坚果营养价值非常高，是最好的。松子是红松树的种子，生长在东北地区林区，榛子树是灌木，核桃主产新疆。
12种坚果营养排行榜？
1.核桃——脑之果，护脑标兵
2.碧根果——长寿果，美国山核桃
3.松子——减肥高手，坚果中的仙品
4.杏仁——抗癌之果，全能冠军
5.巴旦木——“美国大杏仁”
6.开心果——心脏之友，微笑的坚果
到此，以上就是小编对于哪种坚果营养价值高热量低的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
