大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米的功效和营养价值的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
香蕉和米蕉的营养区别？
1、维持人体功能不同
香蕉含多种微量元素和维生素，能增强对疾病的抵抗力，硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。（小米蕉）
2、微量元素不同
香蕉有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。(香蕉）
3、对人体的作用不同
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。
小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
宝宝能喝苦荞小米吗？
宝宝可以喝苦荞小米，但是不建议长期服用，可以偶尔服用。苦荞有降三高的作用，抗氧化比较强。小米粥有暖胃的作用，适合小孩子肠胃吸收。宝宝喝小米粥是比较有营养的，苦荞小米的话建议不要喝太多，可以适当喝一些。平时多注意孩子的腹部保暖，多吃一些清淡的食物，多注意宝宝的休息，不要让宝宝熬夜。
到此，以上就是小编对于长期吃小米的害处的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
