学校食堂每个学生每天应食用多少油？（每天应该摄入的营养）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天应该摄入的营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 学校食堂每个学生每天应食用多少油？

学校食堂每个学生每天应食用多少油？

学生营养餐每天食用油的摄入量大概在25-30克之间。如果食用油摄入的数量过多会引起能量的超标摄入，因为1克油脂能够产生9千卡的热量，如果吃的食用油过多会引起高脂血症、脂肪肝等慢性代谢性疾病的高发。如果食用油吃的过少会引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用障碍。从健康学的角度上来讲，每天食用油不可过多摄入也不可过少摄入，摄入的量在25-30克之间最为合适。

吃油不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃。我们常吃的油一般分为：高油酸型、高亚油酸型、均衡型，在营养上各有优势。

到此，以上就是小编对于每天应该摄入的营养量是多少的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。