大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炒豌豆营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
干炒豌豆一次吃多少？
不超过100g。豌豆中含有丰富的营养元素，如丰富的钙磷物质，适量的食用有助于促进人体对于微量元素的吸收，促进骨骼健康，同时还有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，能够使食物得到充分的消化，同时还可以在肠道内吸水膨胀，有利于保持大便的湿润，促进大便的排出，预防便秘。
吃多少都合适。
豌豆属于主食，对人没什么副作用。多吃点或者少吃点都可以，并不会影响人的健康和胃口。喜欢吃的，早上可以煮豌豆粥，中午可以吃豌豆面条，下午豌豆糕作为甜品，晚上豌豆凉粉。一天安排的明明白白。不喜欢吃的，一天不吃，或者偶尔尝尝鲜都可以。
常吃炒豌豆的十大惊人好处？
炒豌豆营养价值非常丰富，里面含有大量蛋白质、碳水化合物和叶酸。脂肪含量非常少，适量吃这种豌豆可以有效促进新陈代谢，其中纤维素可以加速身体内废物排出，从而起到润肠通便等功效。
豌豆中维生素具有抗氧化性，可以美白皮肤。其中钙离子还可以增加骨骼强度。
炒豌豆苗的热量是多少？
豌豆苗的热量并不高，每100克豌豆苗含有热量38千卡。
豌豆苗是一种绿叶蔬菜，含有多种人体必需的矿物质、维生素和氨基酸成分。每100克豌豆苗含有热量38千卡，碳水化合物4.6克，钾222毫克，维生素C67毫克，赖氨酸276毫克等多种营养物质。豌豆苗属于低热量的蔬菜，适量吃可以为人体补充多种营养物质。
豌豆含油量是多少？
碗豆含油量20%～30%，100斤碗豆可以榨油25一28斤左右。
豌豆既可作蔬菜炒食，子实成熟后又可磨成豌豆面粉食用。因豌豆豆粒圆润鲜绿，十分好看，也常被用来作为配菜，以增加菜肴的色彩，促进食欲。
豌豆在我国已有两千多年的栽培历史，现在各地均有栽培，主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等十多个省区。
豌豆既是一种高蛋白植物，同时豌豆也是一种油料植物。总起来说，普通的豌豆含油量在20％至30％之间。
在我们这里，种植有两种豌豆，一种叫白豌豆，开白花，果实乳白色，这种豆的含油量较高。还有一种叫麻豌豆，开粉红色花，果实呈灰色。
豌豆每100g含脂肪0.30g，豆类食品的营养价值非常高，其品种繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员，每个成员各有不同的“社会职能”，其所含有的营养成分都各不相同。
据调查，如每天坚持食用豆类食品，只要坚持两周的时间，人体便可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。同时，最重要的是，豆类食品还有美容的功效。由于脂肪含量少，还有助于减肥，所以是一种很好的食品。
豌豆的出油率不是太高，豌豆100斤可以榨出27斤左右的油，含油量20%～30%
到此，以上就是小编对于炒豌豆营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
